肌肉多减肥快（肌肉减肥快还是脂肪减肥快）

好多朋友想了解肌肉多减肥快的一些知识，在此小美给大家介绍一些肌肉多减肥快相关的知识，大家可参考一下

肌肉越多越减脂肪吗

是的磨段锋，肌肉是会消耗脂肪的，所以肌肉多的人即使不怎么动的时候消耗相对也不少。

但是如果燃猛你想快速减肥，那么还是有氧运动的效果好，瞎晌可以跑步跳绳什么的

肌肉越多减肥越快是真的吗?

不是。

一般减脂肪的有氧运动，都是要求中低强度，持续时间30--60分钟的运动。而减肌肉的有氧运动需要注意的是（以减腿部肌肉来说），尽量不做弹跳性的有氧运动，而且持续的时间应该更长，具体应该根据个人的情况来安排，循序渐进。

建议平时多做有氧运动，哪怕是散步走路多行。饮食要控制，定一个长期的健身计划，这样就不容易反弹了。

扩展资料：

用户减肥注意事项：

1、用户最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。

2、建议用户运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量州圆咐放在中午以前吃。改册纯善晚餐，提早一腔脊点吃，不要睡得太早。

3、用户一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。

参考资料来源：百度百科-减肥

是不是肌肉越多减肥就越快啊，为什么？

不是，肌肉越多反而还不好减掉肉，因为肌肉是脂肪块，普通的肥肉是脂肪层，只有脂肪颗粒才容易减掉，脂肪粒在人体长期摄入过多的热量时就会慢者消慢变成脂肪层，脂肪层再接历竖助外界环境因素，比如激烈的运动就会形成脂肪块儿，这时就会很难减掉肉了，所以还是不肢嫌大要形成肌肉的好

肌肉越多 代谢越快，是不是肌肉越多 减肥就越容易

减肥的容易程度跟肌肉多少没有直接联系。

肌肉含烂陪慎量多，人得基础代谢会高，这样饥敬人在不运动的时候也会比肌肉少的人消耗的热量多。乱祥

肌肉多好减脂还是肌肉少好减脂？？

你让旦其实是想说减脂不等于减重吧。脂肪减少了体重一定会下降，但是体重下降可不一定意味着脂肪的减少，因为相对于脂肪亩型而言肌肉更容易减少。

如果两人身高迅滑猜相同、体重相同、运动方式相同的话，那么肌肉多的人更容易减脂，更多的肌肉也就意味着要消耗更多的能量，这就是为什么减脂过程中，建议增加力量训练的原因。

如果只想掉脂肪的话，那么就要采用能掉脂肪的运动方式，那就是有氧运动。有氧运动因为在运动过程中的为肌肉的供能形式基本上不会消耗蛋白质，因此可以理解为只掉脂肪不掉肌肉。

以减脂为目标的有氧运动指导原则

运动频率：每周不少于5次，最好每天一次。

运动项目：跑步、游泳、开走、爬山、骑自行车等。

运动时间：每次运动时间不少于30分钟，最好能在50~60分钟。

运动强度：强度用心率来反映，以减脂为目标的有氧运动强度应控制在最大心率（220-年龄）的50%~75%的范围内，减脂效果最好。

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