健身男腿部肌肉照片（健身男腿部肌肉照片大全）

好多朋友想了解健身男腿部肌肉照片的一些知识，在此小美给大家介绍一些健身男腿部肌肉照片相关的知识，大家可参考一下

肥肉身材和肌肉身躯到底有什么不同，能具体说说吗？

肥肉身材和肌肉身躯到底有什么不同?这些照片让你大开眼界！看看这位小哥在健身之前，体脂率接近26％的身材，在健身之后，这体脂率近乎16％的肌肉身材，这样明显的肌肉即视感对比，哪一个更有型更有魅力就不用说了！

作为女汉子的军人，要的就是这个气质！作为一名军人必须拥有强健的体魄才算是合格吧！这位美女为了让自己越来越强壮，在健身孩子后的她居然没有成为金刚芭比，反倒成为了一个完美的比基尼女神了，就只想问你服不服！？

从肌肉男到肌肉猛男的蜕变你还需要好多轮的肌肉大重量训练才能获得！肌肉男只是有些微的肌肉轮廓和青筋爆裂，当你加重举铁蜕变为肌肉猛男之后，你会发现肌肉维度的潜力是无限大的，你的胸大肌更加饱满了，手臂肌肉更加结实了，同时，你也更加自信了！

对于健身来卖蠢说没有什么不可能，只看你有没有想改变自己的决心！健身从来不区分年龄和性别，因为健身的魅力就在于身心兼具，让你成为那个更好的自己，让你知道健身给你带来的快乐和满足感是任何事情都替代不了的！

当这层厚厚的脂肪被自己日复一日的坚持与锻炼给消耗掉的时候，当看着镜子里那个拥有饱满胸中氏陪大肌、威猛麒麟臂、清晰可见的8块腹肌的自己的时候，你会发现你的颜值瞬间受到很多女性的喜欢，你身边也逐渐投来很多艳羡和欣赏的眼光，所有你所获得的美好都是从你决定通过健身改变自己的那一刻开始的！

都说岁月是把杀猪刀，不仅毁容还毁身材！但健身就是拯救者两者强有力的武器！当你胖的时候，你会发现你穿什么都很丑核陵，你做什么事情，只要稍微有一点问题就被训斥到不行，但当你健身蜕变之后，你会看到那个令你自己都惊讶的自己！20来岁的小伙子，几乎可以打健美比赛的肌肉身材，也是没谁了！

这位以前因为腿部的残缺不能站立的小伙子，为了让自己强壮起来，为了成为那个更好的自己，因为健身，他找到了自己生活的原动力，那个曾经颓废得一身肥肉的自己已不在，取而代之的是挺拔的宽肩、威猛的麒麟臂、紧致有型的倒三角！这些都是肥肉身材和肌肉身躯的不同，你感受到了吗！？

71岁的谭咏麟再次露面，罕晒健身照，他的状态怎么样呢？

传奇歌手谭咏麟的一组照片火爆了全网，那就是谭咏麟健身的照片，在照片中谭咏麟做着一个超高难度的健身动作，而他不仅完成了这个动作，而且还露出了腿部肌肉，线条也是十分的饱满，这令网友非常的佩服。

71岁的谭咏麟健身

71岁的谭咏麟，开始了跑步这种训练管道，对于他来说，自己是娱乐圈的大佬，不过他也为了让自己的身体能变得更好，慢慢的开始跑步，让自己变得更加年轻。

甚至说现在70多岁的谭咏麟照样还能开演唱会，照样能踢足球，并且踢完一整场足球赛，还每天坚持跑步十公段毁春里，这对轻人来说都是一个考验，不过一个70多岁的老人，他完成了，所以说运动能让人变年轻，这是事实。

而在微博上可以很明显的看到谭咏麟的一些照片，一些发文，很明显能够看出来他的容颜样貌非常年轻，果然自律就是最好的保健品。而长期坚持下来，运动的人和不运动的人很明显就能看出来，当他们俩站一起的时候，你可以很明显的看到他年轻，她比较显老。

谭咏麟的状态很完美

要知道谭咏麟现在已经70岁了，是一个妥妥的老年人，可是谭咏麟不仅坚持健身，而且健身的效果也是非常的明显，尤其是他的腿部肌肉，更是训练得十分到位。

平常在生活中经常健身的朋友应该都知道，健身一定要先练腿，这样的话才能提供给全身充足的能量，而谭咏麟充满肌肉的腿部，更是让很多网友看了以后，不停地感叹道：就算谭咏麟跟年轻人比的话，也是一点都不逊色的。

喜爱唱歌和拍戏的谭咏麟，其实一直都是一个运动达人，在退休之后，谭咏麟可以说每天都在坚持运动，除了健身以外，谭咏麟还非常喜欢踢足球，在踢足球的时候，他的动作也是十分的敏捷，根本一点都看不出来是70岁老龄的样子。

谭咏麟非常率真、爽朗

一般来说，明星作为公众人物，对于自己的形象平时是非常注重保养的，目的就是为了自己在公众眼中能够保持好自己的形象和口碑，也是为了防止自己的人气下滑，被公众所淘汰，那无异于砸了自己赖以生存的饭碗。

而明星对于自己的保养管道一般来说也是非常隐秘的，不愿意公开出来，就是为了怕公众说自己已经在变老变丑，从而影响自己在公众心里的形象。而谭咏麟似乎并不在意这些，对于自己的保养管道也是无保留的曝光出来，目的就是为了给公众一个真实的自己，由此说明谭咏麟的个性非常率真、爽朗。

其实，人要保持年轻，延缓衰老，余备除了经常坚持运动锻炼，乐观积极向上的心态也尤握耐为重要，虽然我们无法延长自己生命的长度，但是宽度和衰老的速度是可以延展的，谭咏麟无疑就是一个鲜活的例子，值得我们向他学习，也正是大众比较喜欢他的地方所在。

男士为何钟情于练腿？练腿究竟有什么好处？

说到健身，相信大家都不陌生，在现在这个快节奏的生活方式，健身可以帮你很好地增强自身体质，帮你加强身体素质。但也有很多谣言说，如果你健身不练腿会如何如何之类的，其实练腿也是爱练不练，就枯洞像世界上有那么多不健身的人，不一样也好好的吗？没有必须要练的动作，也没有规定不练腿就不让去健身房，不过练隐凯腿确实有很多好处，这是毋庸置疑的，就看你看不看得上它了。

1.全身肌肉发育

通过人体测试报告可以看出，腿部肌群是全身肌群中肌肉含量比例最高的部分，腿部能够承受数倍于体重的压力，因此其肌肉生长非常快，是肌肉增强的最佳训练部位。此外，在它的训练下，身体会分泌大量睾酮，从而促进身体各个部位灶败唤肌肉群的生长，形成良性循环。

2.燃烧脂肪非常有效

腿部训练不仅训练腿部，还驱动强壮的核心、背部和臀部，因此，可以消耗大量的能量，也就出现了深蹲一次就汗如雨下的情况出现，通过腿部训练瘦下来的人，臀部很翘，四肢强壮有力，背部挺直，腰部纤细。

3.其他运动更容易练习

太多人因为想提高其他方面的运动能力而加入了腿部训练，打球的人通过腿部训练提高跳跃能力，踢球的人通过腿部训练来提高腿部射门力量，跑步的人通过腿部训练提高肌肉耐力和力量，这可以使他们在其他运动中表现更好。

4.受伤更少

下盘变得更强壮，自然身体素质自然也不会变差，免疫力的提高、骨骼的强化和肌肉密度的提高，可以从多个方面降低你受伤的可能性。

所以练不练腿，完全看你自己的需要，但是如果你想全面发展，腿部训练还是非常重要的。

腿部肌肉如此之多，究竟该如何了解自己练的是哪里？

生活中经常听见大家说到练腿，话说这个练腿得怎们么练，大家有没有思考过这样的问题，扛起杠铃就做深蹲吗？看到器械就去做吗？或许这样做对于才开始锻炼的新手会管用，久而久之训练可能就没有进展了。

训练腿部肌肉已经成为健身日常必不可少的任务，不仅男生练腿很重要，女生也同样重要。很多女生想拥有纤细的双腿，自然也是避免不了腿部的训练。

我们腿部肌群有很多肌肉组成，经常听说到的就有股四头肌、股二头肌，它们分别位于大腿前侧和大腿后侧，自然我们在训练的时候就需要有更全面的训练计划。

股四头肌位于我们大腿前侧，分别由股直肌、股中肌、股外肌和股内肌构成。他的生长穿过膝盖，股四头肌连接髋关节和膝关节四块肌肉向下形成肌腱，由此它能使我们做髋关节屈和膝关节伸的动作。

股四头肌不仅线条好看，还能一定程度上保护我们的关节，生活中有些朋友可能会被膝痛所困扰，某种原因或许就是你大腿肌肉前侧力量不足所导致的。所以别让你的肌肉功能退化，坚持训练这会让你变得越来越健康。

股二头肌在我们大腿后侧，分长头和短头。起始位置由臀部开始生长到膝关节下发，其主要功能为髋关节伸和膝关节屈。股二头肌时常在训练中被人们所忽略掉，以至于人们花更多的时间去训练股四头忽略掉股二头肌。

股四头和股二头有着拮抗作用，腿部肌肉中不管哪方强或弱都能直接影响到骨盆的位置变化。

对于腿部的训练，在运动的过程中是很容易受伤的。因此在运动前请你务必充分热身，有很多很多看似很简单的动作高雀枯在你忽略掉动作技巧的时候就会给你带来危险。就坐姿蹬腿而言，就有这样的案例重量上太大，膝关节锁死以后直接导致骨折。

不管是什么训练，注意训练时的技巧还有在重量上有时候别太勉强自己了。

这里简单说了股四头肌和股二头肌的功能和注意事项，下面分享几戚洞个训练中可以使用到的动作。股四头肌训练可以做器械坐姿腿伸腿、单脚深蹲等动作。股二头肌肉可以做器械坐姿屈岁基腿、直腿硬拉、卧姿腿弯举动作等。

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同为肌肉男，拳王泰森的肌肉与健身者的肌肉，差距有多大？

如果说起重量级的拳击职业选手，很多人可能都自己喜欢的那一个拳击举大手，像阿里，乔路易斯，乔治福尔曼等等知名的重量级拳击选手，但是如果说最知名的话，除了拳王阿里之外的话，相信也就是迈克泰森最让我们所熟知了，虽然说“咬耳朵”事件一直是迈克泰森职业生涯的上的污点，但是不可否认的是泰森的实力无愧于重量级拳击冠军的这个称号，泰森的身体其实说起来并不适合拳击运动，并不能说他是天赋异禀的身材，但是他在拳击场上的统治力确实无可争议的。

泰森的拳击力量非常强大，无论是他的摆拳还是勾拳都是以强大力量而闻名，这也得益于泰森那一身强大的肌肉，而与迈克泰森强大的肌肉相仿的就是健身肌肉男的肌肉了，健身肌肉男的肌肉也是非常的发达，力量也是比较强大的，当然他们的肌肉更多的是为了美观，而不是为了格斗，那么同为肌肉男，拳王泰森的肌肉与健身者的肌肉，差距有多大？

一、肌肉的外形差距

说句实话，大部分人相信都不会太欣赏一些重量级拳击手的肌肉，而泰森的肌肉虽然也是比较发达，肌肉含量远超普通人，但是如果说有什么美感的话，相信大部分人都是不认同的，泰森的肌肉身材也是最典型的拳击选手的身材，肌肉虽然没有什么美感可言，但是却能够让他发挥出最强的战斗力，而健身肌肉男的肌肉比泰森的肌肉则更加具有美感，毕竟他们练肌肉也正式因为如此，肌肉的塑造性更强，比泰森的肌肉更具有观赏性。

二、肌肉的实战型

健身肌肉男的健身训练更多是针对自己目标肌肉的训练，像深蹲主要针对是腿部肌肉的训练，卧推是针对胸部肌肉的训练等等，而泰森除了要完成自己的专业训练之外，自身的一些力量训练也不是不亚于很多健身肌肉男，不然自身的肌肉含量也不会如此发达，单凭着技术是不可能是达到拳击冠军这个地步，在同等的重量级前提下，健身肌肉男的绝对力量其实并不亚于拳王泰森的肌肉力量，但是泰森的肌肉协调能够打出更重的拳，这是健身肌肉男所达不到的。

三、自身战斗力的差距

如果要论战斗力的差距的话，相信即使是再强壮的健身肌肉男也是比不上拳王泰森的，也不会健身肌肉男会去挑战泰森，虽然说肌肉的维度都相差不大，但是从训练的目的就已经清楚地认识到两者的差距，健身肌歼誉肉男是为了更美观和好看的身材去进行训练，而拳王泰森则是为了更快的击倒敌人而进行训练，两者的战斗力差距实在太大。

所以说，肌肉维度的强大并不代表战斗力的强弱，还是要看个人的训练方式和训练的目的，跨领域的天才并非没有，但是往往都是天才级别的人物，两者无法相提并论。

你觉得巅峰时期的拳王泰森能正改竖够在几分钟内达到一个体重200斤的肌肉男？

健身爱好者必存的肌肉照片都有哪些？

健身爱好者必存的照片，黑白色更让你感受到肌肉的力量！两名肌肉型男之间的对决就是这么粗暴狂野，在健身房可以直接这样拳打腹肌，救孩子这么炫酷，不仅肌肉紧实好看，还能更好的刺进腹肌的增长！不失为一种训练方法！

国际健身肌肉男模乌利赛斯一身威猛有型的肌肉是身材，除了有型就是好看，饱满匀称的胸大肌，饱满有型的三角肌和有型的麒麟臂，每一块肌肉都练得恰到好处，这大概就是它能在众多肌肉男模中胜任的理由吧！即使是黑白配色，肌肉身材也可以显露得刚刚好，也可以展示其最霸气侧漏的移民啊，毕竟这拉丝般指段形体的肌肉和刀刻般的腹肌、爆青筋的麒麟臂最能体现做为一名肌肉巨兽人的形象和模范！

舞台上的健美先生之所以能让爱好健身的人位置钦佩和尊敬，不仅仅是因其拥有一身紧致有型的肌肉身材，还因其达到这样肌肉巨兽人般的肌肉身材所付出的努力和艰辛，举铁的重量不是一般人所能够达到的顷逗桐！健身房里里你认为的肌肉怪兽们，并不是三两天的坚持，而是至少有5年以雀坦上的坚持与沉淀获得的！并不是所有人都能达到这种程度的！毕竟他们是以此为职业，每天不断的研究，不断的实践，不断调整和改进自身的优缺点的！

饱满大块儿的肌肉身材就是这么有型，这么自信和从容！正是因为自己扎扎实实的去做过了，去实践过了，才会让你感收到你的付出和努力知道的成果和收获，才真正体会到肌肉巨兽人的那种成就和霸气！

健身从来都不分年龄大小，只要你想做，一样可以获得和年轻人一样的肌肉型体，一样可以感受到不一样的人生和精彩！因为你选择了做自己想做的，喜欢做的事情，所以你会感受到充实和快乐！

爆青筋的不只是手臂，而像这样的爆青筋的麒麟臂就是你自己最好的证明和收获！只要你肯努力，没有什么做不到的！坚定的意志力和顽强拼搏的精神，会让你成为那个令你自己都很敬佩的人！加油！坚持下去吧！

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