女人不想老得快，建议常吃碱性食物，激发雌激素，延缓衰老强免疫

女到了中年以后，身体各项机能逐渐衰老，加上工作和生活的压力，脸色暗黄，所以，建议广大女朋友，在日常生活中，不仅要保证充足的睡眠，多吃一些碱食物，激发雌激素，延缓衰老增强免疫力。

一、山药——推荐做法：山药蒸肉饼

1、提前剁好的肉末，山药去皮剁碎，胡萝卜切丁，放入大碗里，加入食盐、胡椒粉，生抽，蚝油，葱姜水，然后将肉馅搅拌成粘稠的状态就可以了。

2、然后放入盘中，铺好后整理平整，放入蒸锅，上汽后蒸15分钟，山药肉饼就蒸好了，再撒上些小葱花，鲜香嫩滑，又多吃营养。

二、黑芝麻——推荐食谱：黑芝麻糊

1、300克黑芝麻，100克核桃仁，50克花生米，放到炒锅中炒熟，盛出来晾凉。200克糯米粉炒到微微发黄，出锅备用。

2、把核桃仁和花生皮搓掉，放到破壁机里，加入黑芝麻，再加入糯米粉打成细腻的粉状。

三、黑木耳——推荐做法：凉拌黑木耳

1、泡发好的黑木耳，倒入锅中煮两分钟，即可捞起沥干。放入碗中，再加入红辣椒丁，蒜末，浇上热油激发出香味。

2、然后再加适量盐，白糖，生抽，香醋，香油，辣椒油，抓拌均匀，再加一小把香菜，抓匀即可。

四、核桃——推荐食谱：琥珀核桃

1、核桃倒入锅中煮一下，去除苦涩味，水烧开颜色变深捞出。

2、炒糖浆，锅中倒入大半碗清水，100克黄冰糖，将冰糖融化，下入核桃将水分炒干，变得特别黏稠，就可以出锅了。

3、冷油下入核桃，开中火炸核桃，表面的糖浆凝结，全部漂浮起来就可以了。撒上白芝麻即可。