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凉拌鱿鱼的好吃做法鲜甜微辣解馋味美孩子特喜欢

更新时间：2025-07-09 13:56:44 分类:饮食养生发布者:imeidaren 发布时间:2年前

孩子的成长离不开良好的营养，而对于育儿的父母来说，合理的辅食搭配就显得尤为重要。那么如何让孩子吃得健康又..

孩子的成长离不开良好的营养，而对于育儿的父母来说，合理的辅食搭配就显得尤为重要。那么如何让孩子吃得健康又开心呢？今天，我为大家介绍一款适合3周岁以上孩子的凉拌鱿鱼。

凉拌鱿鱼制作方法

1、准备好大一点的鱿鱼5只，香菜碎、蒜末、胡萝卜和番茄甜辣酱等佐料。将鱿鱼清理干净后切成小条备用。将鱿鱼条放入沸水锅中焯水，捞出控干备用，尽量煮熟，以免危及孩子的健康。胡萝卜去皮切成丝备用。

2、将准备好的鱿鱼条、胡萝卜丝、香菜碎、蒜末等放入碗中，加上番茄甜辣酱、生抽、香醋和白砂糖等辅料，搅拌均匀即可。

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这款凉拌鱿鱼不仅口感鲜美，而且富含蛋白质、钙、锌等多种营养成分，能够帮助孩子增强免疫力。而且配料可以根据孩子的口味偏好适当调整，让孩子吃得开心和健康。

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孩子的成长离不开健康的饮食，这款适合3周岁以上孩子的凉拌鱿鱼不仅简单易操作，而且营养丰富、口感美味，也是一道让孩子爱上做饭的良好开始。

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