食疗:为什么年纪轻轻就肾阴虚？肾阴虚怎么调理改善

肾阴虚是一种比较常见的肾虚证，对于肾阴虚的调理，可以分别从改善生活习惯、药物治疗、物理治疗等方面进行。

功能主治：温补肾阳，填精止遗。用于肾阳不足，命门火衰，腰膝酸冷，精神不振，怯寒畏冷，阳痿遗精，大便溏薄，尿频而清。

1、改善自身生活习惯

戒烟限酒，避免熬夜，保证充足睡眠并适当的进行体育运动，但不要过于劳累。饮食上可以多吃些新鲜瓜果蔬菜，如羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、黄鳝、虾、核桃、栗子、韭菜、茴香等滋阴的食物。以及多吃黑色食物，中医认为肾主黑色，黑芝麻、黑豆、黑木耳、桑葚等都有不错的补肾作用。

2、中医理疗

如针灸、按摩、火罐、刮痧等。通常肾阴虚常选择的穴位是肾腧穴、大肠腧穴、命门穴、八髎穴、气海穴、关元穴、涌泉穴、后溪穴等等，需要在辨证论治的基础上进行配穴。

3、药物治疗

可以在医生的指导下服用药物进行治疗，如仲景左归丸等。仲景左归丸是由熟地黄、山药、山茱萸、鹿角胶、龟板胶等纯中药配伍的中成药，全方具有益肾滋阴、填精补髓的功效，对治疗真阴不足、腰酸膝软、盗汗遗精、神疲口燥等由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致的肾阴虚症状有不错的疗效。