荔枝上火吗 荔枝吃多了有什么危害

夏天有一种美味叫荔枝，一咬下去，鲜甜的汁水满溢嘴一颗一颗，根本停不下来。它的果肉晶莹剔透香甜可口、剥起来十分方便，几乎没有人不喜欢吃。那么，吃了荔枝上火吗？下面我们就一起来了解一下吧。

荔枝上火吗

荔枝吃多了会上火。荔枝味甘酸性温，含有许多的单宁酸和甲醇等物质，这些物质能够导致人体产生内热，食用过量容易加重人体体内的火气，导致人体燥热之气上升；其次就是荔枝中的糖分含量比较高，食用过量会导致口腔渗透压增强、上皮细胞脱水造成感染，引起口舌生疮、咽喉肿痛等上火症状发生，因此荔枝是一种上火的水果。

荔枝吃多了有什么危害

1.长痘

荔枝是含糖量很高的食物，吃了荔枝之后会增加身体中的糖分，糖分摄取过多容易出现长痘的情况，所以不少人在过多食用荔枝之后会出现长痘的情况，这时候就要立即停止食用荔枝，注意饮食清淡。

2.消化不良

荔枝是营养丰富的食物，新鲜荔枝中含有维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等营养成分，身体需要较长时间才能消化吸收，吃多了荔枝会增加肠胃的消化负担，从而出现消化不良的情况。

3.上火

荔枝是性温水果，大量食用荔枝会增加身体中的燥热之气，出现上火的情况，体质较热的人群，上火情况尤为严重，所以，食用荔枝适宜浅尝辄止，大量食用对健康不利。

4.引起低血糖症

如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症。若不救治，可于数小时内死亡。尤其是儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。

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