敲打小腿能减肌肉（敲打小腿肌肉能瘦吗）

1、肌肉腿减下来有3种方法：拍打肌肉。要想将小腿肌肉减掉的话建议大家从不停地拍打小腿开始，每天至少拍打小腿肌肉10分钟，大家在拍打的时候记得稍微用点力气，轻轻地拍打是没有什么效果的，力度以自己不感觉到难受为宜。

2、x0dx0a大象腿主要是因为腿上面的皮下脂肪层过厚造成的，你要想减皮下脂肪的话，最好的运动其实就是慢跑。跑步的时候，你唯一要控制的就是你的心率。

3、运动瘦腿：有很多运动会促使我们的腿变成肌肉腿，当发现自己已变成肌肉腿的时候就会立即停止运动。

1、用拍打的方式来瘦小腿，作用微乎其微。要让小腿瘦下来大概有三个思路：一是减脂，二是使肌肉紧致，三是改变腿型。

2、每天用拳头拍打小腿瘦的效果不是很明显。提供瘦小腿的方法：将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。

3、如果不运动光敲腿，那是没用的。一周跑七天不用，还是要适当休息，这样也有利于坚持。否则一周下来累得要死，估计第二周也要全歇了。而且女孩还有生理周期。

4、确实可以松弛小腿上的肌肉，但是如果想减小腿上的肌肉，建议是运动加拉伸，最后放松加敲打。拉伸是很重要的。肌肉通过拉伸可以发展成竖条肌。

5、可以的 用手敲打腿的外侧。就是站起来屁股有个窝的地方，一直敲到膝盖。这就叫做敲胆经。两周就会发现腿瘦了。我也在敲呢。

1、能。这种方法可使小腿肚上的肌肉放松，并软化已经僵硬的腿部脂肪。瘦小腿方法 拍打放松肌肉法 肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。

2、瘦腿需要长期坚持，以下供你参考：拍打肌肉： 把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。每天坚持早晚各拍打10分钟左右，用拳头敲打， 力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。

3、用拍打的方式来瘦小腿，作用微乎其微。要让小腿瘦下来大概有三个思路：一是减脂，二是使肌肉紧致，三是改变腿型。

4、每天用拳头拍打小腿瘦的效果不是很明显。提供瘦小腿的方法：将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。

5、其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结 实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

用手敲打小腿上的肉,能不能让腿上的肉变少呢?

你们实际在敲可以更密集一点喔～～～大腿内侧穴道内侧大腿中间方向：由上往下敲，循环50下 小腿穴道先找到穴道，小腿先用力一下，用食指先找到小腿肚最胖的地方。

。千万别经常踮脚！那样会使小腿上的肌肉越来越发达绝对不会瘦，踮脚尖能瘦的是软肉型的肥胖。而你是肌肉型的小腿只会越踮脚越粗.2。

步骤用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。步骤象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。

）拉伸动作。直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势15秒，然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅。4）仰卧分腿。平躺在地板上，背部紧贴地板。

想减肥特别腿上的赘肉就该选择正确运动方法，你可以每天晚上跳半小时以上的绳或选择慢跑半小时等，这都可以减腿部的虚肉。

我觉的有用！我曾经经常那样做，使我的腿慢慢的瘦下来了。。