长夏几号？2021长夏健康小贴士

春天的最后一个节气，谷雨节气之后，就意味着春天结束了，人们将开始进入夏天，而夏天的第一个节气就是长夏，那么长夏的日期是什么，2021年有多长？接下来我就给大家介绍一下。

立夏是几月几号2021年

2021长夏是2021年5月5日14: 39，3月24日星期三，中国农历喜丑年。

立夏养生小常识

1.饮食宜清淡

炎热的夏天，饮食要清淡、松软、易消化，少吃油腻、粘稠、辛辣上火的东西。清淡饮食可以清热、防暑、敛汗、补水、开胃。多吃新鲜蔬菜和水果，既能满足所需营养，又能预防中暑。主食宜清淡，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。喝一些清凉的饮料，比如酸梅汤，菊花茶。但冷饮要适量，不可偏食寒凉之品，否则会伤阴害身。

2.起居晚睡早起，避免贪凉

气候越来越热，但是北方的天气还是不够稳定，会出现阴晴交替，冷暖变化。所以一定要注意随时增减衣服。虽然夏天来了，天气越来越热，气温明显上升，但是早晚还是比较凉爽，昼夜温差还是较大，早晚要适当添加衣物。此外，进入长夏后，白天长，夜晚短的现象更加明显。此时正符合阴阳两虚性质的变化。

3.思想宜清静

在炎热的夏天，人们往往会闷热，坐立不安，昏昏欲睡。所以，首先要让自己的思想冷静下来，要冷静，要冷静。

4.游乐宜清幽

夏天不能长途旅行，应该就近隐居。早上，随着黎明的第一缕阳光和新鲜的空气，你可以在郁郁葱葱的花园里散步和锻炼。傍晚，夕阳西下，你可以在江边、湖边漫步，学着凉风习习，心静如水，消除一天的疲劳。

5.住房宜清凉

窗户迟早要打开，让房间通风。中午室外温度过高，建议关好门窗，拉上窗帘，将热气挡在外面。这将有助于保持房间凉爽，帮助我们舒适地睡觉。

以上是关于2021年长夏日期的相关知识。此外，还介绍了长夏养生常识，希望对大家有所帮助，祝大家生活愉快，身体健康。