春分是什么时候？春分养生注意什么？

春分是反映四季变化的节气之一。春分那天，太阳直射赤道，地球各地昼夜时间相等，所以古代的春分又叫“昼夜分”，民间有“春分昼夜平分”的谚语.那么春分是什么时候呢？接下来我们就来看看。

春分是什么时候

春分是二十四节气之一。每年农历二月十五日左右(公历约为3月20日-21日)，太阳处于经度的0(春分)。春分那天，太阳直射地球赤道。南北半球的季节是相反的。北半球是春分，南半球是秋分。春分是伊朗、土耳其、阿富汗、乌兹别克斯坦等国的新年，已有3000年的历史。

春分养生注意什么

1.御寒

春天宜晚睡早起，多做户外活动，舒展身体，让一天更有活力。春天要特别注意御寒，养阳抑阴。按照“春捂秋冻”的原则，一定要随着气温的变化增减衣物，以适应春季气候的变化规律。

2.调节饮食

春分时节，我们身体的新陈代谢非常旺盛，食物要温和。不要吃太油腻、太凉或太刺激性的食物。饮食要清淡，同时，春分要多吃富含蛋白质、矿物质和维生素的食物。

3.调养精神

春天阳光明媚，风和日丽，精神要放松，心胸要开阔，远离抑郁和愤怒，才能陶冶性情。逢年过节去踏青，问柳，游山玩水，陶冶性情，会使气血通畅，精力充沛。

4.运动锻炼

一年之计在于春，所以春天是最适合体育锻炼的季节。因为春天的这个时候，万物复苏，空气非常清新。在春天，我们可以通过多运动来增强免疫力和抗病能力，减少生病的可能性。

5.预防眼病

中医认为，眼疾要通过调肝补肾来防治。因为，“肝开窍于目”，只有肝的精气充足，眼睛才能黑白分明，明澈明亮。如果肝火发炎，可以看到眼睛红肿，眼睛干涩模糊，是因为肝气不足。“肾为肝之母，肝肾同源”。肾脏气血充足，才能维持肝脏的正常功能。

看完以上，相信大家对春分是什么时候已经有了自己的认识。此外，还介绍了春分养生应注意的事项。希望以上内容可以帮助到大家，祝大家生活愉快，身体健康。