极限运动减脂（极限运动减肥）

1、慢跑属于无氧运动，可以减脂，这也是一种健康的运动方式，对身体机能增强有好处。 减脂需要燃烧脂肪，既大量出汗，应该是快跑或变速跑，这属于无氧运动。

2、无氧运动能减脂吗1 光做无氧运动是不能减脂的，还要结合有氧运动。因为无氧运动由于运动时候为肌肉提供能量的是肌肉内的糖原，而不是脂肪，因此无氧运动基本上不减脂肪。

3、原因可能是你的速度过快，这时候需要放慢速度，如果无氧区间比例过大，有可能肌肉流失。有氧耐力和无氧耐力运用于减脂中。前提：（良好的体态，关节稳定性和灵活性等）。

4、无氧运动有减脂的效果，但是非常小。无氧运动主要通过葡萄糖和糖原酵解获得能量，是消耗身体糖储备的主力军，而脂肪的代谢需要有充足的氧气，因而很少被动用。由此可见，只做无氧运动不会有减肥效果。应该进行有氧运动才行。

有氧无氧和极限跑步哪个更轻松?有氧和无氧的区别是什么?

心率不一样 进行有氧运动的时候，人的心率一般在60~80之间，而无氧运动则会达到170~180次分钟，心率是比较快的。

有氧跑与无氧跑的区别1 有氧跑和无氧跑的主要区别在于呼吸节奏不同，特点不同以及心率不同：呼吸节奏不同 有氧跑：有氧跑的呼吸节奏比较平稳，能够达到两步一吸气和两步一呼气的状态。

有氧跑和无氧跑哪个好2 有氧跑和无氧跑的主要区别在于呼吸节奏不同，特点不同以及心率不同：呼吸节奏不同 有氧跑：有氧跑的.呼吸节奏比较平稳，能够达到两步一吸气和两步一呼气的状态。

无氧运动从事的运动比较剧烈，而有氧运动相对来说比较舒缓。 无氧运动有百米冲刺、俯卧撑、举重等，有氧运动有慢跑、骑自行车，游泳等。 有氧运动消耗脂肪的能量，无氧运动是不消耗脂肪的。

代谢特征不同。在代谢特征方面，有氧运动不同于无氧运动。对于有氧运动，其运动强度低，持续时间长，消耗糖分、脂肪和少量蛋白质。但是无氧运动只消耗这方面的糖分。不同的氧气摄入量。有氧运动和无氧运动是有区别的。

区别：在于他们之间的能量代谢系统不一样。有氧运动是属于有氧代谢，无氧运动是属于无氧代谢。有氧代谢是缓慢但持久的供能系统，主要燃料是碳水化合物和脂肪。静息时，身体有持续的氧气供应用来产生能量，维持基础代谢率。

1、玩滑板有一定的减肥功效，每天适量运动能有效燃烧身体内的脂肪，尤其是腰部和腿部的脂肪。

2、玩滑板可以减肥，因为联系滑板的过程中会消耗人体的热量来起到减肥的作用。

3、不能减肥。滑板不是连续持续性的运动，心率并不能一直保持高位，而有氧运动减肥就是看心率，所以不能减肥。

4、相对来说，以慢跑的形式来减肥效果会更好。慢跑属于有氧运动，强度低、节奏感和重复性比较强，而且不需要什么技巧没有危险。而玩滑板需要的技巧性比较高，如果是没有接触过滑板的人想要用滑板减肥会比较困难。