运动后基础代谢率（运动后基础代谢率会提高吗）

1、基础代谢高的，容易达到或保持被现代主流审美所推崇的低体脂体型。虽然生存所需的热量偏高，但在食物廉价的今日，可忽略不计，还能享受吃货不胖的技能。

2、第1点基础代谢率如果提高了，你的身体会变得特别的苗条火辣，肌肉也会变得非常结实，第2点基础代谢率提高，你会发现自己的皮肤都会变得白皙亮丽，肌肤很紧实。

3、基础代谢量会因为错误的饮食生活、运动不足，其数值会下降。相反，持续轻量运动也能够提高基础代谢地数值。而且，如果极端减少饮食，基础代谢会大幅下降。这是因为身体具有学习用少量能量维持生命这种防卫功能。

4、如果新陈代谢快，人的热量也消耗得快；如果新陈代谢慢，则吸收的相当部分热量将作为脂肪储存在体内。新陈代谢越快，生长发育就越旺盛。促进新陈代谢对我们的身体是非常有利的。

1、恰恰相反，跑步会降低基础代谢率。做运动之前要搞清楚再练。

2、运动不一定会提高基础代谢率，只有以增加肌肉为目的的无氧运动才会有效增加基础代谢率。

3、每天只吃一顿饭这种减肥方法不可取，估计会瘦18-20斤不成问题。但是这种破坏饮食规律的饮食习惯不可取。分析如下： 首先，只吃一顿饭是不健康的。

4、过分节食，摄入热量不能满足基本需要，基础代谢就会下降。另外，运动也有总量的问题，强度不够，不能有效提升代谢率。

5、一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消耗越多），而一公斤（1000克）的脂肪是4500千卡。如果目的是减肥塑身的话，我建议每天慢跑2个小时改成每天慢跑40分钟到1个小时左右，跑完后另外再做30分钟的无氧运动。

1、基础代谢率的计算公式如下：女性基础代谢率=661+6*体重(kg)+72*身高(cm)-7*年龄 男性基础代谢率=67+173*体重(kg)+5*身高(cm)-9*年龄 比如：肖女士，年龄35周岁，身高60米，体重75公斤。

2、基础代谢率计算公式为kj/m2/h（千焦平方米/小时），也就是身体每小时每平方米，体表所散发的热量数（千焦）。英文为Basal Metabolic Rate，营养学家将其简称为BMR。

3、基础代谢率的计算公式，主要是以下三个公式：基础代谢率%=（脉率+脉压）-111；基础代谢率%=0.75x（脉率+脉压差x0.74）-72；基础代谢率%=28x（脉率+脉压差）-16。脉率是每分钟脉搏的次数，正常情况下与心率一致。

4、基础代谢率的计算公式有很多种，分别对应不同方法，以下仅列举其中的三种，其中最常用的为第一种方法。

5、基础代谢率指的是人体在清醒而又在安静的状态下不受肌肉活动、环境、温度、食物以及心理因素等影响时的能量代谢率。其公式有三种类型，第一种类型是基础代谢率，等于（脉率加脉压）减去111（Gale）。