初霜是几号？初霜如何养生？

十月即将结束，是秋季的最后一个节气，也就是初霜。以往初霜会很快迎来冬天，那么初霜的日期是几号呢？让我们一起来了解一下。

霜降是几月几日

初霜发生在公历10月23日或24日，秋季的最后一个节气，这是一个反映物候变化的节日。这一天太阳运行到经度210度，当天中午用日晷测量日影。影子长度是9英尺1英寸6分钟，相当于今天的2.05米。晚上观察北斗七星斗柄指向徐方向，即西北方向。这个阶段一般是在农历九月，也称为徐悦。

霜降如何养生

1.加强锻炼

运动是必不可少的。很多人觉得秋天已经冷了，不想再动了。其实有些运动是可以在我们自己家里进行的，比如瑜伽或者举重，跳绳等等。只要有一小块空地，就可以进行。

如果你怕冷，或者有喉咙等问题，那么天气很冷的时候真的不建议出去运动，因为这样可能会加重身体的不适。只要在家里做一些运动，运动的关键是坚持，大家一定不能偷懒。

2.防秋燥

初霜作为秋季的最后一个节气，天气渐冷，秋燥明显，容易出现口干、唇燥、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，干燥易伤津。

3.注意保暖

秋天气温变化很大。中午的时候，人会觉得像夏天，但早晚都会很冷。如果需要早晚出门，一定要带厚外套。办公室可以放一件薄外套，方便更换。口罩帽子也是必不可少的。不要为了好看而感冒。

4.防秋寒

初霜节气，气温骤降，老年人容易出现“老寒腿”等问题，慢性支气管炎也容易复发或加重，这也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡复发的高峰期。这个时间节点已经不适合“秋冻”了。对于抵抗力差的老人，尤其需要按时增减衣物，以免湿邪、寒邪的侵袭而导致生病。

5.防秋郁

深秋时节，风雨凄凄惨惨，草落枯叶落，人们感受到季节的变化，容易焦虑。在人类大脑的底部，有一个叫做松果体的腺体，可以分泌褪黑激素，使人情绪低落、抑郁。入秋后，松果体分泌的褪黑素相对增多，人的情绪也相应低落消极。

关于第一次霜冻，我是在几号介绍给你的。除此之外，我还介绍了初霜如何健身。希望今天分享的能帮到你。