秋分是什么意思？秋分如何养生？

秋分是中国二十四节气之一。随着秋分的到来，全国各地正式进入秋季，但是很多朋友并不是很清楚秋分这个词的含义。秋分的意思是这样的。

秋分是什么意思

秋分正好是从立秋到初霜的90天的一半，所以它被称为秋分。根据中国传统农历的二十四节气，秋分意味着真正的秋天。由于北半球天气寒冷，鹅、燕子、布谷鸟等。开始成群结队地从逐渐寒冷的北方飞往南方。

古语云：“秋分，阴阳半反，故昼夜既寒又热。”秋分节气，“阴阳各半”，指的是天地之气阴阳升降的秋分时节，到了势均力敌的地步。相比于夏季的郁郁葱葱，花木凋零，草木枯叶飘落，人们的心情也容易感到萧瑟和压抑。这种“秋郁”心态最典型的代表是战国时期的“哀秋为息”的宋玉。

其实从积极的角度来看，秋分时节的特点是云量减少，景色明媚，这是诗人对“秋水同天”的赞美。仰望万里蓝天，出门凉风习习，号称“秋高气爽”，丹桂飘香，黄蟹肥菊，都是享受和品尝美食的好机会。所以，秋分其实是一个美好宜人的季节，如果人们心中没有“秋日悲为灵”的思想。

秋分如何养生

1.运动：秋分过后，是锻炼身体的好时候。散步、慢跑、打球、游泳，或者打太极拳、八段锦、五禽戏等健身气功都可以。但需要注意的是，秋季运动不适合高强度、出汗的运动。

2.情绪：秋分节气的情绪调节主要是维持意识，克制空气，减少悲秋情绪。也可以和朋友家人一起爬山，在秋高气爽的时候欣赏美景。

3.日常生活：秋分的早晚温差明显。体质虚弱、有胃肠疾病或慢性肺部疾病的人，要注意早晚加衣。他们不应该盲目追求“秋冻”。他们要结合实际气温和自身身体状况，尤其要注意头部和腹部的保暖。

4.饮食：秋分季节昼夜长短相等。饮食保健要以阴阳调和为原则，做到“虚则补，实则泻”，“寒者热，热者寒”。预防秋燥也要适当选择温润的食物。湿润的食物可以是雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、银耳等。温热食物可以是芝麻、核桃、杏仁、栗子等。

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