夏天吃什么 夏天吃什么？

暑意为“消暑”。炎炎夏日即将结束，逐渐进入气象意义上的秋季。夏天，带着余热的尾巴悄悄溜走，树梢上的绿叶开始变黄被吹离地面，凉意爬到了肩膀上。我们来看看夏天吃什么吧。

处暑吃什么

1.蜂蜜

蜂蜜具有滋阴润燥、润肺补虚、通便解毒、养脾气、悦色的功效，故被誉为“花中之精”。睡前吃蜂蜜可以改善睡眠，使人尽快入睡。

2.糯米

秋天喝点糯米粥，会对身体很有好处。因其性温味甘，入脾、肾、肺经。食用它可以起到滋养人体正气的作用，从而达到健脾益气、生津止汗的效果。

3.鸭肉

夏天有吃鸭子的民俗。《随息居饮食谱》说鸭肉“养五脏之阴，清虚劳之热，补血利水，养胃生津”。鸭肉有保湿作用，可以防止秋季干燥。鸭肉性凉，初秋尚有热气时食用，可祛暑，避免上火。

4.红薯

古代医书上有注释，红薯有“补虚肾阴”的功效，也就是说，吃它可以帮助身体虚弱的人补虚，使身体慢慢恢复强壮，不再虚弱。秋天天气越来越冷，身体虚弱的人，如果只是吹吹风，很容易感冒，所以一定要吃些红薯进补。

5.萝卜

“秋吃萝卜配人参，保健在其中”，可见秋吃萝卜对人体大有裨益。萝卜不仅营养丰富，还含有大量的维生素C和微量元素锌。性味甘、辛、平、微寒。具有清热生津、凉血止血、消食化滞、开胃健脾、理气化痰等功效。它能增强人体免疫功能，提高抗病能力，具有很高的食疗价值。

6.山药

山药含有丰富的淀粉、蛋白质、皂甙等营养成分。吃了有助于补肾益精，也有助于消化。在盛夏时节食用，有助于提高人体免疫力，降低患病概率。

7.银耳

中医认为，银耳味甘、淡，属肺胃经，有润肺清热、养胃生津之功效，可防治干咳、痰少或有血丝、口干咽燥、失眠多梦等。

相信看了上面的介绍，你已经对夏天吃什么有所了解了。希望今天分享的内容能帮到你，祝你生活幸福，身体健康。