运动多久后吃饭不会胖（运动后多久吃饭不会长胖）

1、运动后30分钟吃东西不会胖又能减肥。运动后补充食物有助于受伤肌肉和组织的修复，重建，并减轻肌肉酸痛等症状。锻炼后用餐应该选择牛奶，鸡蛋等易消化的蛋白质食物，以便给肌肉生长提供充足的氨基酸。

2、要有适当运动跟合理饮食就不会胖。早上吃好，中午随便吃，晚上吃饱。宵夜别吃。宵夜对人没有好处。吃完最容易长胖 问题二：运动后多久可以吃饭才不胖 呵呵，两个小时长了，也不符合生活实际。

3、运动后30分钟到1个小时吸收比平时更好，所以运动过后2个小时吃饭比较合适。另外要注意吃饭过后1个小时再进行剧烈运动，不然对身体不利。想要减肥，主要靠的是控制饮食量和保持运动量。只是要托节食，那么是很容易反弹的。

运动后多久吃饭才不会发胖?

运动后半小时可以吃东西，而且不会长胖。运动后再吃东西，有效补充身体丧失得能量。而且运动已经消耗掉一部分的油脂了，接下来的就是补充体能。

运动后30分钟吃东西不会胖又能减肥。运动后补充食物有助于受伤肌肉和组织的修复，重建，并减轻肌肉酸痛等症状。锻炼后用餐应该选择牛奶，鸡蛋等易消化的蛋白质食物，以便给肌肉生长提供充足的氨基酸。

要有适当运动跟合理饮食就不会胖。早上吃好，中午随便吃，晚上吃饱。宵夜别吃。宵夜对人没有好处。吃完最容易长胖 问题二：运动后多久可以吃饭才不胖 呵呵，两个小时长了，也不符合生活实际。

运动一小时后再吃饭，发胖的几率会比较小。运动一小时后，身体属于分泌状态，此时见识食物很容易被吸收和利用，不会留下多余的脂肪，是能有效的预防长胖的情况。

坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。避免久坐。

问题七：运动完多久吃饭不会胖 如果是白天的话，因人而异，通常是一个小时之后，如果这个时间到了，心跳呼吸没恢复到运动之前的状态，身体还发热，就要等到上述指标恢复正常方可进食。如果是晚8点以后，那就不要进食了。

1、运动后60分钟不宜进食，需多喝点温水，补充流失的水分。

2、瑜伽运动后60分钟不宜进食，需多喝点温水，补充流失的水分，如果60分钟过后，建议可以吃点水果补充一下自己的体力，具有减肥的效果。

3、问题一：运动后多长时间吃东西，不会长胖 运动前后半小时别吃东西包括水，这是最科学的。会不会长胖跟运动前后没有关系。只 要有适当运动跟合理饮食就不会胖。早上吃好，中午随便吃，晚上吃饱。宵夜别吃。

4、运动后半小时可以吃东西，而且不会长胖。运动后再吃东西，有效补充身体丧失得能量。而且运动已经消耗掉一部分的油脂了，接下来的就是补充体能。

5、.5-1小时以后再进食。瑜伽练习中，消化器官得到充分的按摩，需给予一定的休息调整，才可以进食，从而可以最大限度地保护和提升器官机能。练习瑜伽的注意事项：暖身很重要。

6、由于瑜伽练习时为了适应运动所需，身体的血液会集中在局部肌肉或器官上，所以，练习瑜伽前应该吃东西。但是，练瑜伽前和吃东西的时间间隔不宜过长也不宜过短。最好选择练瑜伽前3到4小时进食，或者至少也要1到2小时。