冠心病用踏步机运动好吗（冠心病用踏步机运动好吗女性）

冠心病患者可以适当地做一些有氧运动，例如慢跑、快步走、骑自行车这些运动都比较适合冠心病患者。而且还要留意在运动的过程中身体有没有不舒服的情况发生，多测量血压和心律的变化，以避免出现身体上的不适。

冠心病患者适合做以下七类运动：步行和慢跑，步行、慢跑交替进行或者单独进行。骑自行车，可以在运动场内或上下班进行活动。

冠心病患者的运动方式以有氧训练为主，包括步行、骑自行车、爬山、游泳、打门球、打乒乓球和羽毛球。节奏舞和传统的中国拳击练习也很适合。

第三步：放松运动。放松方式可以是慢节奏有氧运动的延续或是身体的拉伸，根据患者病情轻重可持续5～10 min，病情越重放松运动的持续时间宜越长。

太极拳和太极剑姿势放松，动作柔和，程序稳定，是适合冠心病者的运动。如结合散步，则效果更好。运动量的大小也应根据病情和体力而定。体力差的可打简化太极拳或练几个动作，重复锻炼；体力好的可练全套老式太极拳。

1、踏步机的好处有：减肥塑身 多层面的全身扭动，从上至下，从左到右，由前往后，有效锻炼下身、上身、腹部和心脏部位，有效的增强心肺功能，有效减少腹部、腰部、臀部和腿部多余的赘肉，塑造优美的身材曲线。

2、问题二：踏步机的好处和坏处 这个就很多的，一般以锻炼腿部和腹肌为主，改变肌肉与脂肪的比例。运动可以 *** 脂肪的消耗，通过神经、体液的调节促进脂肪代谢。

3、踏步机能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作，既能增强心血管系统的功能，又能充分锻炼大腿和小腿肌肉。不过，体态臃肿或者刚刚接触踏步机的人进行剧烈锻炼往往会感觉筋疲力尽。

4、除了具有燃烧热量、提高心率和有氧呼吸能力以外，踏步机还能够帮助健身者对小腿、腿腱、股四头肌和臀部肌肉进行塑型。

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但是对于冠心病患者来说，做适当的运动可以，一定不要去做一些强烈的运动。因为强烈的运动很有可能就会造成自己的心脏超负荷，那么这个时候就会产生一些相应的危险。

当然可以了，有句名言说，生命在于运动，虽然生病了，但仍然可以做一些简单柔和的运动，对于冠心病患者来说，运动地时候只要注意适量就行，不要做太剧烈的运动。下面有几种可以使心率处于一个正常范围地活动，可以尝试一下。

冠心病患者可以适当地做一些有氧运动，例如慢跑、快步走、骑自行车这些运动都比较适合冠心病患者。而且还要留意在运动的过程中身体有没有不舒服的情况发生，多测量血压和心律的变化，以避免出现身体上的不适。

1、刚开始使用踏步机时，要注意防摔倒，最好先踏上一只脚，站稳后再慢慢踏上另一只脚。踩踏步机和所有运动一样，也要讲究循序渐进，由慢到快，幅度由小到大，不要一上来就快速踏步、使劲扭动。

2、需要注意当坡度过高时，适当调整好跑步机的配速与坡度，避免配速过快而摔倒。 运动量要适宜 在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。

3、用踏步机减肥方法：1锻炼前后需要做好按摩。有效的按摩是为了帮助肌肉更好的进入运动状态，而运动锻炼之后按摩可以消除肌肉疲劳感。2锻炼三头肌和背部曲线的训练步骤。

4、建议运动的时间在半个小时到一个小时左右。因为这样燃烧的卡路里和脂肪会比较多。平常要多吃一些蔬菜和水果，补充人体所需要的维生素和水分，也方便加快肠道蠕动的速度。注意在使用踏步机的时候，要注意安全。

5、进行踏步机运动半小时，可以帮助消耗200左右热量。每天这样坚持锻炼一个月之后，瘦掉3-7斤是有可能的。

但无论是锻炼心脏、预防冠心病还是冠心病患者日常运动，都建议有氧运动。

冠心病患者的运动因人而异，要根据各自的情况决定是否运动，无明显症状且冠状动脉轻度狭窄的冠心病患者建议选择轻中度运动，优先配合有氧运动，包括散步、慢跑、太极拳、跳舞、骑自行车、爬山等，应多运动，循序渐进，不可强求。

冠心病患者可以适当地做一些有氧运动，例如慢跑、快步走、骑自行车这些运动都比较适合冠心病患者。而且还要留意在运动的过程中身体有没有不舒服的情况发生，多测量血压和心律的变化，以避免出现身体上的不适。