过午不食肌肉（过午不食暴瘦）

1、如果不吃晚餐，全身代谢减慢就没有能量，最常见出现的问题就是会使肌肉分解能量，但这种分解代谢会产生大量代谢废物，需要排出体外，晚间饮水量少，有毒物质的积聚就会增加。

2、另外，对于某些人来说，“过午不食”可能还会有增肥的可能，因为身体内部有调控识别，当人长时间不吃晚饭，身体会对这种行为做出相应的调控反应。

3、只靠过午不食减肥法来进行减肥的人群，反弹的几率是很大的。如果只是单纯依靠饮食减肥，可能前期确实会瘦下来，但是一旦恢复正常饮食，体重马上就会反弹，甚至可能比以前还胖得多。

过午不食法首先一日二餐，早餐吃好，午餐吃饱，不用担心吃的太多，以饱为原则，其次午后禁食，吃过午餐2-3小时后就不要进食，但可以喝水，咖啡，茶，及低热量的饮料。

过午不食法的正确做法是：下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。

过午不食法一般指下午2点后不再进食固体食物，也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食。

1、这个说法并没有科学依据，这方法并不适合所有人。自宋代以来，人均寿命不断下降。一日三餐的起源是在宋代，虽然寿命与一些因素有关，但饮食习惯的改变是一个不可忽视的因素。

2、过午不食没有科学根据，过午不食胃很受伤。据了解，“过午不食”减肥法是指每天只吃早餐和午餐，下午2点以后除了水，就不吃别的东西了。这样一来，一日三餐缩减到一日两餐，通过控制晚餐的摄入，达到减肥目的。

3、不吃晚餐就是固定的习俗。起源于迷信，但并非没有合理性依据，至少它和人的寿命会有一定的关系。历史学家们考证过我国历代人的平均寿命，其中秦汉时期人的平均寿命是49岁，属于封建社会人均寿命最高的朝代。

4、我个人认为没有什么具体的科学依据。过午不食，我个人认为他只是在倡导要在合理的时间就餐。

5、是否有科学依据呢？长时间过午不食的话会影响我们的身体健康，可能会导致营养不良，肠胃功能受到损害，虽然这样的方式能够将我们的体重控制下来，但是这样的方式并不健康。

6、因此，大家没必要太走极端。虽然目前许多疾病都是富贵病，由于吃的太多导致的，但是，也不能因此就走向另一个极端，极度节食。如果人体有大半天的时间处于饥饿状态，脏器的代谢会受到影响。