感冒保健吃什么做什么？

大寒节气到了，气候变冷了。大寒发生时，需要补充身体的能力。那么大寒吃什么好呢？我应该做什么来保持身体健康？下面小编就为大家一一介绍。

大寒养生吃什么好

1、红枣

红枣的功效不仅仅是补血养颜这么简单，还具有补气有效抗感冒的功效。红枣中还含有大量的硫胺素、胡萝卜素、烟酸等维生素物质，对增强体质和免疫力有很好的作用。

2、牛肉

冬天吃火锅必备的牛肉可以增加人体的抗寒能力，充足的铁可以保持血红素正常向大脑等重要器官输送血氧，保护心脏不过度劳累，使准妈妈的身体充满活力。准妈妈每周吃3-4次瘦牛肉，不仅能预防缺铁性贫血，增强免疫力，还能起到很好的御寒作用。

3、白萝卜

在我国，有“小人参”的美称，也有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。萝卜富含碳水化合物和维生素，其中维生素C比梨高8-10倍。萝卜不含草酸，不仅不与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。

大寒养生应该怎么做

1、注意保护心脏

严寒是冬天比较寒冷的节气，因为天气冷的时候，人的毛孔会收缩，血液流动会变慢，增加心脏的负担，所以更容易出现心脑血管的问题。人们也在年底努力工作。保护心脏很重要。

2、注意暖脚

中医认为，脚离我们的心很远。如果我们的心脏功能良好，脚会很温暖。相反，我们的脚是冷的。这时候除了养心，还要注意腿部保暖。很多时候，只要我们的脚是暖的，我们就会觉得全身都是暖的。

3、适宜的运动

在寒冷的节气里，天气变化很快。这时候要做一些慢性动作，比如慢走，打太极。女性也可以选择做瑜伽，但不要做太剧烈的运动，以免打扰阳气，而且如果做户外运动，也不能起得太早，要等到日出之后。

以上是关于感冒保健吃什么的分享。希望以上内容对大家有所帮助。