很紧的肥肉运动为什么变松（为什么肉紧就难减肥）

体重不降反升这种情况，有可能是每天跑的4公里，所导致身体长的是肌肉，把身体中原先的肥肉减轻，但是同时长的是肌肉肌肉含量过高，所以体重就会升高，这种情况其实对于身体还是比较好的，可以适当的跑步，建议一周跑3~5次。

每天运动体重不减反增，临床上常见的原因有肌肉增加、饮食不当等。运动之后体重的变化与多种因素相关，健康的减重是合理运动和饮食共同起作用的。

即使进行了跑步运动，但平日活动量减少，跑步所消耗的热量和原来的持平，并没有增加额外的热量消耗。每天虽然在跑步，但是跑步的时间很短，并没有显著的效果。

除此之外，每天坚持跑步，体重仍然没有下降的原因与运动方式太过于单一也有关系。

原因：减肥速度过快 很多基数较大的朋友，在短时间内坚持运动后很快可以瘦十多斤甚至二十斤。骤然流失的脂肪会使得原本被撑得平展的皮肤变得松弛，有褶皱，身上也可能会出现一道道的纹路。

跑步一段时间肉变松了正常吗?

1、每天跑步4公里，体重没降肉还变松了是属于正常的现场，身体的脂肪在转化为能量所以变得松弛了。

2、这是正常的。就应该会变松，再继续坚持下去还会让屁股变塌。跑步是有氧，它并不能让你的身体变得紧致，只会减掉脂肪的同时肌肉也流失，所以在当你想跑步运动之后，你还需要每周加三次的力量训练来强化肌肉。

3、跑步两个月肉松就正常，在过不就你的体重就会突然下降好多，腿也会变细，在过一段时间肉又会紧了，但是比原来细好多的紧，如果再跑肉又会松，体重又会减，腿又细，然后有紧，不断循环，越来越细。

减肥后身上肉出现松弛主要有两方面的原因：减肥后，脂肪虽然减少了，但是总体上肌肉率更低，导致肉松松的。这种减肥只是通过节食暂时的减轻了一点体重，一旦恢复到平日的饮食，体重又会马上回弹。

减肥后皮肤松弛的原因：细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性。皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂。支持皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛。

在减肥的同时，消耗的水分也太多了，所以会导致肌肉变成松弛了。

减肥成功以后，皮下的脂肪都没了，以前被脂肪撑起来的皮肤就会松弛。在减肥的同时，消耗的水分也太多，所以会导致肌肉变成松弛。

减肥之后肉特别松可以通过多补充蛋白质和补充胶原蛋白进行改善，效果很好。我闺蜜以前非常胖，体重已经达到了180斤，后来因为通过了减肥，所以现在体重已经降下来了。

由于是肺虚的体质，使大多垃圾的含水量偏低。因此，在身体调养过程中更容易出现大量充水的现象。原来很结实的部位，开始渐渐变得松软，最后再逐渐瘦下去。

“肉很松”的这种状态，是因为肌肉量较少，没有充盈的肌肉使皮肤变得紧实形成的（有的人可能体脂并不高），虽然很松很软可能手感不错···可是也会缺乏线条感和健康美。

基础代谢率下降，肌肉流失，建议多补充蛋白质，最好是植物性蛋白，补充肌肉组织，以提高基础代谢。

为什么减肥肉越来越松了 在减肥过程中，人体的脂肪和水分大大减少，这将导致肌肉和皮肤变得松弛。 在减肥过程中，肉变松是正常现象。 皮下脂肪被消耗掉，外层皮肤显得松弛。

年龄的增加水分会流失，这是不可避免的，刚出生的婴儿，肉多有弹性，就是因为人在这个时候水分还没有开始流失，所以细胞水分少了，单个细胞汇编的不是那么饱满，而细胞与细胞之间的间隙会变大，从而会出现松弛现象。

也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛，皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松弛。

1、减肥药能抑制食欲，减少食物摄取，同时也能阻止身体吸收营养，加速脂肪代谢，因此对减肥是有效果的。但是减肥药中的利尿剂成分，如果长期服用，会导致肾脏功能退化。

2、吃减肥药可以变瘦是因为她破坏了人体的平衡。而有些减肥药吃多了拉肚子。人也自然就变瘦了。还有个减肥药吃完了之后让人不想吃饭。这样也自然能变瘦。

3、也许是因为减肥药可以在不锻炼或节食的情况下减肥，这吸引了无数人。不要滥用减肥药。肥胖与遗传因素、饮食因素、缺乏锻炼等有关。不要滥用减肥药，这将很容易导致反弹，便秘，厌食，月经失调等。

由于是肺虚的体质，使大多垃圾的含水量偏低。因此，在身体调养过程中更容易出现大量充水的现象。原来很结实的部位，开始渐渐变得松软，最后再逐渐瘦下去。

健身后肚子上的肉变软了，这说明肚子上面的脂肪得到了燃烧，所以继续坚持的话，就会让自己的肚子变得更小，看起来更加好看。

运动减肥以后出现肌肉变松，是由于皮下脂肪症状减少，皮肤松弛所致，这种情况可以吃含有胶原的食物来改善症状，平时可以吃鱼皮、猪皮、鸡脚、鸭爪、猪蹄等食物，可以改善皮肤松弛。

减肥成功以后，皮下的脂肪都没了，以前被脂肪撑起来的皮肤就会松弛。在减肥的同时，消耗的水分也太多，所以会导致肌肉变成松弛。