每天运动一小时能瘦多少（每天运动一小时能减多少斤）

1、如果体脂较多，体重较大，每天跑步一小时，1个月能减5-10斤左右。

2、每天跑步一小时一个月能瘦5~8斤的正常范围，这没有确切的数字，主要还是看每一个人的体质情况。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。

3、每天晚上跑步一小时三个月能减肥多少斤 三个月可以少15～30斤，但主要还是看个人毅力和体质。 运动减肥是最健康、最绿色的减肥方法，慢跑是有氧运等的一种，长期坚持会有一定的效果。

4、每天跑步一小时一个月能瘦几斤，是没有一个具体答案的，要因人而异，方法正确的情况下能瘦个5-10斤，具体能瘦多少取决于个人体质、体重基数以及跑步期间有没有控制饮食、规律作息，跑步减肥方法是否正确。

5、每天跑步一小时一个月能减几斤1 　 　每天跑步一小时，一个月能瘦吗？其实跑了一个月的步不一定能瘦，因为如果没有控制饮食的话，那么跑了也是白搭，但是如果把跑步和控制饮食结合起来，可能就会瘦。

6、跑步减肥还需要配合饮食，因此不能单频每天跑步就能瘦多少。影响跑步后减肥效果的因素。跑步后吃的食物 燃烧大量卡路里后会产生饥饿感，但要谨慎面对这种感觉。

每天跑步一小时,坚持一个月能瘦多少?

1、如果体脂较多，体重较大，每天跑步一小时，1个月能减5-10斤左右。

2、每天晚上跑步一小时三个月能减肥多少斤 三个月可以少15～30斤，但主要还是看个人毅力和体质。 运动减肥是最健康、最绿色的减肥方法，慢跑是有氧运等的一种，长期坚持会有一定的效果。

3、每天跑步一小时一个月能瘦5~8斤的正常范围，这没有确切的数字，主要还是看每一个人的体质情况。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。

4、每天跑步一小时一个月能减几斤2 　 　每天坚持慢跑1小时，一个月后能减重多少斤呢？慢跑1小时可以消耗500-650大卡的热量，那么一个月可以消耗15000-19500大卡的热量。减肥的目的是消耗掉身体多余脂肪。

每天跑步一小时，坚持一个月，一定能够轻松瘦掉5~8斤，因为在跑步的过程当中，能够充足的燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果。

每天跑步一小时一个月能瘦几斤，是没有一个具体答案的，要因人而异，方法正确的情况下能瘦个5-10斤，具体能瘦多少取决于个人体质、体重基数以及跑步期间有没有控制饮食、规律作息，跑步减肥方法是否正确。

每天跑步一小时一个月能瘦5~8斤的正常范围，这没有确切的数字，主要还是看每一个人的体质情况。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。

如果体脂较多，体重较大，每天跑步一小时，1个月能减5-10斤左右。

肯定是不行的，这要根据每个人的体重范围来。

但是具体也每天跑步一小时，一个月能瘦几斤，这是因人而异的，有些人是易瘦体质，如果这样跑的话，肯定能瘦五斤左右，但有些人就是易胖体质，怎么也瘦不下来，可能也只能瘦一两斤，然后很容易就胖回去了。

第三，每天锻炼一小时左右，可以瘦几斤 如果每天运动一小时可以燃烧500卡路里，那么一公斤脂肪可以燃烧7700卡路里。所以每天坚持一小时，可以消耗500卡路里，坚持一个月，大概可以瘦4斤。

跑步减肥还需要配合饮食，因此不能单频每天跑步就能瘦多少。影响跑步后减肥效果的因素。跑步后吃的食物 燃烧大量卡路里后会产生饥饿感，但要谨慎面对这种感觉。

1、这样来看，一次90分钟的快走可以减掉49g的脂肪，如果每天快走一小时，坚持30天就能减将近2（980g）斤脂肪！要知道迈克尔锻炼的方法是快走，如果换成跑步的话，这一小时的耗能将会更高。

2、坚持跑步30天，最少可以瘦5斤，因为在跑步的过程当中，能够让我们体内多余的脂肪得到充足的燃烧，在合理的控制自己的饮食，会瘦得更多。

3、肯定是不行的，这要根据每个人的体重范围来。

4、由此可见，坚持30天，每天跑步一小时，至少是可以减去两斤的脂肪。有部分人，一看到这个，是不是就觉得自己的减肥计划遥遥无期了，其实，刚刚的那两斤，是单纯的计算跑步减少的脂肪，并不是体重的减少。

5、每天跑步一小时，坚持一个月，一定能够轻松瘦掉5~8斤，因为在跑步的过程当中，能够充足的燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果。

6、每天跑步至少40分钟以上才是会消耗脂肪的，才消耗热量。如果每天坚持的，食物摄取量不多的话，差不多如果每天坚持跑步跑1公里，一个月能减6~8斤。不过还要看个人体质就是了。

1、可以的，只要坚持就一定有效果。相反如果不能坚持，就算刚开始你每天做5个小时的运动，都不一定能瘦下来。所以减肥最有效的办法就是要坚持。这恰恰是很多人减肥失败的根本原因。

2、这个要看个人的体质和饮食方面的具体情况！一个小时跑步只有470大卡消耗，而一公斤脂肪等于7700大卡。另外实际上要消耗脂肪也是先从肝脏开始的，囤积脂肪也是。腹部皮下脂肪的囤积和消耗都很慢。

3、每天跑步一小时一个月能瘦5~8斤的正常范围，这没有确切的数字，主要还是看每一个人的体质情况。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。