运动了反而重了（运动以后反而重了）

1、运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。

2、运动几天体重反而重了1 糖原和水作怪 一般在运动结束后，身体由于运动的刺激，会比运动前储存更多的糖原。

3、之前不运动，现在突然运动而出现的体重增加，一般不是增肪的增加而是身体内的糖原增加和水的滞留。

4、其实，本来不运动，突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。

5、但每储存1g糖原，人体就储存3g水，所以导致体重增加。这是一个正常和健康的康复过程，所以不用担心。其他补充剂也会导致运动后体重增加。肌酸是很多健身人士使用的一种补充物，它通过增加肌肉质量或水分储存而导致体重增加。

为什么运动后立刻称重反而重了?

运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。

之前不运动，现在突然运动而出现的体重增加，一般不是增肪的增加而是身体内的糖原增加和水的滞留。

其实，本来不运动，突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。

在运动完之后，体重反而变重了，可以考虑是以下几种原因。首先，在通过大量的运动之后，身体的能量会大量被消耗，所以会觉得非常饥饿，会忍不住多吃一些东西来补充能量。

如果本身有明显的肥胖，消耗的脂肪组织会超过增加的肌肉组织，体重则减轻。由于运动后的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。糖原的增加和水分的储存，体重看上去就会是增加。

这种情况下，虽然运动消耗了体内多余的热量，但饮食这方面热量摄入的反而会超标，造成体内热量的代谢正平衡，体重就会比原来要增加一些。

运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。

之前不运动，现在突然运动而出现的体重增加，一般不是增肪的增加而是身体内的糖原增加和水的滞留。

身体水分的变化：运动会引起身体出汗和失水，而称重时可能没有及时补充足够的水分，导致体重增加。肌肉质量的变化：进行高强度的力量训练会导致肌肉的损伤和修复过程，这可能会导致短期内肌肉质量的增加，从而在称重时体重增加。

如果本身有明显的肥胖，消耗的脂肪组织会超过增加的肌肉组织，体重则减轻。由于运动后的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。糖原的增加和水分的储存，体重看上去就会是增加。

为什么跑步后体重增加：体内糖原增加 如果你是之前一直没有跑过步而现在突然跑步而出现的体重增加，一般不是脂肪的增加而是身体内的糖原增加和水的滞留。