为了减肥早饭吃完运动还是运动完吃早饭（吃了早饭运动还是运动了吃早饭）

1、按照我个人的习惯来讲，我还是会选择先吃饭，而且吃完饭待一会儿就想着去跑步。这样的话，给自己的胃一个休息的时间，也有足够的体力去运动。如果跑完步才去吃饭，可能吃的会更多。

2、应该跑步，然后在吃早餐，但是可以在跑步前先喝杯温水。详细如下：要想在早晨进行跑步，就要早些起床，而要想早点起床，就要求在晚上早些上床睡觉。

3、先跑步，吃饭之后血液集中到胃肠部分，此时跑步的话，容易导致消化不良、肚子疼。建议跑步之后30分钟再吃饭。

4、如果是早上跑的话，先跑再吃饭，跑完半小时后吃饭。如果是晚上跑的话，先吃饭再跑，吃完饭半小时后再跑。这样不伤害身体，跑前喝杯温白开，早饭营养跟上就可以，晚饭尽量少吃点。

5、早晨，建议跑步后再吃东西，因为饭后不能马上剧烈运动跑步，需要消化才可以锻炼，否则容易引起腹部不适，疼痛，也容易导致类型的阑尾炎。你可以跑步后再吃，但在跑步之前，最好先喝一杯温开水。

6、早上运动先吃饭还是先运动早上锻炼，究竟应该在早餐前，抑或早餐后，一直都是个争论不休的话题。比利时一个研究小组进行了为期6个星期的科研项目，测量男性早上起床后吃早餐和锻炼不同秩序下对减肥和健康的影响。

减肥应该饭前运动还是饭后运动

晚上饭后运动的效果是好的，因为晚饭前进行运动很容易导致饥饿感，并且会在晚饭的时候使胃肠道大量吸收营养和食物，对于减肥、健身都没有好处，而且晚饭和睡觉的时间间隔又不是很长，很容易导致脂肪的蓄积。

饭前跑步由于腹中是空空的，脂肪细胞内还没有新的脂肪酸进入，而进行运动的话可以将其引出来转化为热量而消耗掉，因此在饭前半小时前进行慢跑或是快步走，坚持40分钟，是可以起到减肥的效果。

饭前运动较好。饭后应静础站立10分钟，可以出去散步，剧烈活动需要40分钟之后，因为饭后血液大量聚集于消化系统，剧烈活动会影响食物消化，不利于健康。

减肥要先运动后吃饭还是先吃饭后运动？ 一般认为，运动后至少休息30～40分钟进食较为科学。

因为饭前运动持续时间长或者运动程度较剧烈，有可能会导致低血糖。减肥人群在饭前或者饭后运动要讲究科学，尽可能减少对身体的损伤。饭前和饭后运动的减肥效果相同，只要每天身体能消耗足够热量，减肥则会有效果。

晚上饭前饭后运动最好时间：减肥最好选在晚上锻炼。在饭后。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。

1、建议先进行晨跑再吃早餐；如果你的目标是增肌或提高运动能力，建议先吃早餐再进行晨跑。不过无论哪种方式，都需要注意饮食的合理搭配和科学选择。

2、晨跑，建议是跑完步再吃早餐。运动前不吃东西的好处在于没有胃肠负担，并且空腹感也有助于保持清醒。当然，如果是计划进行长距离拉练，空腹跑步可能让会你更早发生能量耗竭、撞墙乃至脱水。

3、晨跑是先跑步后吃饭。晨跑之前不能吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零。

4、早上跑步前吃早餐还是跑步后吃好2 早上有晨练的习惯，那么最好能够在跑步结束以后吃早餐，这样可以让锻炼的效果更好，如果在跑步之前吃早餐就有可能会对胃部造成伤害。

早上适合吃饭以后运动。早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。

空腹运动还是饭后运动有利于减肥 通常，空腹运动要比饭后运动的减肥效果更好，并且空腹运动后到进餐前，必须休息约一个小时。

吃完早餐之后运动好一些。早上锻炼前，你一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干等，也可喝一些含高碳水化合物的运动饮料等。而且要在30分钟之后再运动。不要吃脂肪和蛋白质类食物，因为这些食物不易消化。