少吃肉多运动（少吃肉多运动还会脂肪肝吗）

1、老年人少吃肉蛋奶为什么是错的？因为缺少蛋白质！很多人觉得随着年龄的增长，身体各项机能都在下降，消化吸收能力也在下降，所以老年人的饮食适合清淡，少油少肉。其实这是大错特错的，对于老年人来说蛋白质显得尤其重要。

2、应该是有一定依据的，因为老人一般消化功能减弱，吃太多肉难以消化。

3、很多人都听过这种说法：中老年人要少吃肉，肉吃太多会导致三高。其实，这是错误的。中老年朋友如果不注意营养均衡，拒绝吃某些食物，反而容易加快身体器官功能衰退。营养专家说，中老年人应该吃肉，只是吃法要注意。

4、老年人消化能力弱，肉制品要少吃。过多的肉制品补充反而给老年人的身体增加了负担，所以你看人们都注重于保养，给老年人买一些滋补品营养品等，但是你会发现老年人的三高反而会增多身体的机能退化更加严重。

5、肉类富含高质量的蛋白质，这是人体中必需的重要物质。还有脂肪，矿物质，微量元素等营养素是必不可少的。只有当你妥善吃肉时，人体可以补充这些营养素。如果老年人少吃肉，你就无法保持正常的生理功能。将有一系列不良反应。

6、因此，要有一个好胃口和健康的消化系统，必须经常多吃些蔬菜水果。 虽然多吃肉类食品会导致很多疾病，但并不是说我们一点肉都不能吃，因为畜肉、禽肉中动物蛋白，是人体必需的营养物质。

青菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。

多吃青菜还可以促进睡眠，有利于身心健康。如果失眠多梦，烦躁不安，可以多吃点青菜，心神能够安宁，有助于睡眠。

虽然素食有诸多的好处，但完全素食可导致缺铁性贫血和缺钙。

蔬菜中的粗纤维能够加速肠道蠕动，促进排毒，但过量食用会影响钙、锌吸收。如果为了减肥大量吃青菜不吃肉类，则容易营养不良，影响身体健康。

不行。肉食富蛋白质，是合成肌肉的主要来源，而蔬菜里的膳食纤维是可以起到帮助消化作用。少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。

老年人少吃肉蛋奶,少吃主食多吃蔬菜多运动,为何有人说是错的?_百度知...

老年人少吃肉蛋奶为什么是错的？因为缺少蛋白质！很多人觉得随着年龄的增长，身体各项机能都在下降，消化吸收能力也在下降，所以老年人的饮食适合清淡，少油少肉。其实这是大错特错的，对于老年人来说蛋白质显得尤其重要。

很多人都听过这种说法：中老年人要少吃肉，肉吃太多会导致三高。其实，这是错误的。中老年朋友如果不注意营养均衡，拒绝吃某些食物，反而容易加快身体器官功能衰退。营养专家说，中老年人应该吃肉，只是吃法要注意。

老年人消化能力弱，肉制品要少吃。过多的肉制品补充反而给老年人的身体增加了负担，所以你看人们都注重于保养，给老年人买一些滋补品营养品等，但是你会发现老年人的三高反而会增多身体的机能退化更加严重。