引起圆肩的主要肌肉是什么（圆肩是什么肌肉问题）

圆肩出现的原因：因为科技越来越发达，人们上哪儿都盯着手机、电脑、平板。身体缺乏锻炼，并且坐姿不良，随便一瘫就是一天，颈椎和胸椎长时间无意识地向前，异常弯曲。

造成圆肩的原因有很多，其中有一点就是因为肌肉力量不足，不足以支撑身体自然保持挺拔的状态。这种最常见的群体就是瘦子们。大多数骨瘦如柴的人，都会伴随着圆肩、驼背等体态问题，虽然瘦，也不见得比胖子好看多少。

形成圆肩的原因有很多，比如糟糕的姿势，过度训练胸肌等。那么该如何改变呢？首先是改变生活中的不良姿势，比如在上课或者办公坐椅子的时候，脖子向前倾。其次，睡觉时也要选择合适并有支撑的枕头以支持颈椎的正常曲度。

圆肩是什么原因造成的,圆肩的人还能不能练肩?

产生圆肩的主要原因有：长期久坐或者久站，不注意背部姿势，经常低头弓背，加上就不运动，上背部肌肉僵化，导致脊椎向前弯曲。圆肩的人可以练肩，针对圆肩问题，首先训练点应该放在斜方肌中下部，其次三角肌后束也需要去练。

造成圆肩的原因有很多，其中有一点就是因为肌肉力量不足，不足以支撑身体自然保持挺拔的状态。这种最常见的群体就是瘦子们。大多数骨瘦如柴的人，都会伴随着圆肩、驼背等体态问题，虽然瘦，也不见得比胖子好看多少。

也习惯了这个坏的姿势。注意推压健身动作例如推胸 突出了圆肩太紧太弱了它是圆肩膀。

形成圆肩驼背的原因主要是胸肌和上斜方肌过紧，而下斜方肌和深层颈屈肌太弱，两边肌肉力量的不平衡导致了姿态变形。

胸大肌损伤会导致斜方肌出现问题，导致颈椎病、头疼， 是导致圆肩、驼背、头前移的根源，还会导致上背部出现慢性疼痛，会导致胸廓出口卡压，引起胳膊手麻、疼痛。

主要是因为坐姿不良引起的。圆肩驼背是怎样造成的？圆肩驼背一般是由于长期姿势不良，肌肉力量不足造成的。

另外一种原因，就是肩膀前侧肌肉过于紧张，后侧（主要是三角肌后束）力量不足以将肩膀向后拉，所以导致了圆肩。

导致驼背和颈部前倾的肌肉主要集中在我们的上半身、肩部和颈部。紧张的肌肉主要是：胸小肌和斜方肌上部。薄弱的肌肉主要是：斜方肌中部和下部、斜方肌和肩袖肌肉。

圆肩是由于胸部肌肉过紧、中上背部肌肉较弱造成的肩带牵引。圆肩主要是肩部问题，表现为肩关节前扣。圆肩会从视觉上令后背变“厚”，侧面看起来要壮实不少，Miley通过减脂健身，现在看起来已经好多了。

圆肩一般是因为长期的体态不良，肌肉力量不足导致的，而圆肩的人更应该先矫正姿态，才能更好地锻炼。

造成圆肩的原因有很多，其中有一点就是因为肌肉力量不足，不足以支撑身体自然保持挺拔的状态。这种最常见的群体就是瘦子们。大多数骨瘦如柴的人，都会伴随着圆肩、驼背等体态问题，虽然瘦，也不见得比胖子好看多少。

溜肩的主要原因是肩胛骨出现下回旋，使得整个肩部肌肉向下，视觉上也会造成斜方肌变大的感觉。而斜方肌的产生则与日常不良行为习惯有关，如耸肩、长期伏案工作、错误运动等，都会让斜方肌变得越来越大。