徒手深蹲是有氧运动吗（徒手深蹲有没有效果）

深蹲30分钟，如果你是负自身体重做运动，可以算是有氧运动了，如果你负中等甚至大重量做（中间应该有休息），这个就是无氧运动。仰卧起坐也是一样的道理，因为它也可以负重做。

你可以简单的理解为凡是涉及移动搬动重量、短时间爆发性质的高强度运动都属于无氧。不论是哪一种深蹲，均和搬动重物有关系(徒手深蹲负重为自身体重)。

深蹲是有氧运动吗 如果深蹲的时间超过半个小时，而且是负体重做运动，那么就算有氧运动范围，如果负中等甚至大重量做(中间应该有休息)，这个就是无氧运动。

深蹲是有氧运动。连续深蹲30分钟算有氧运动；像仰卧起坐这样的运动，连续做是算有氧运动呢。

深蹲是有氧还是无氧 深蹲是一种无氧运动，无氧运动一般属于高强度运动，因此在练习时需要十分注意。无氧运动可以简单的理解为凡是涉及移动搬动重量、短时间爆发性质的高强度运动都属于无氧。

你可以简单的理解为凡是涉及移动搬动重量、短时间爆发性质的高强度运动都属于无氧。不论是哪一种深蹲，均和搬动重物有关系(徒手深蹲负重为自身体重)。

深蹲是一个训练动作，是无氧还是有氧取决你的运动强。如果你慢悠悠的进行徒手深蹲，连续运动30分钟，那这样的强度身体代谢的方式更偏向有氧代谢。

深蹲是有氧运动吗 如果深蹲的时间超过半个小时，而且是负体重做运动，那么就算有氧运动范围，如果负中等甚至大重量做(中间应该有休息)，这个就是无氧运动。

深蹲是有氧运动。连续深蹲30分钟算有氧运动；像仰卧起坐这样的运动，连续做是算有氧运动呢。

是无氧还是有氧取决于你的运动强度！如果徒手慢慢深蹲，连续运动30分钟，这样强度的身体代谢方式更倾向于有氧代谢。

深蹲是有氧运动。连续深蹲30分钟算有氧运动；像仰卧起坐这样的运动，连续做是算有氧运动呢。

深蹲是有氧还是无氧运动 深蹲是一个训练动作，是无氧还是有氧取决你的运动强。如果你慢悠悠的进行徒手深蹲，连续运动30分钟，那这样的强度身体代谢的方式更偏向有氧代谢。

前者属于无氧系统，后者属于有氧系统！下蹲是有氧还是无氧？深蹲是一个训练动作！是无氧还是有氧取决于你的运动强度！如果徒手慢慢深蹲，连续运动30分钟，这样强度的身体代谢方式更倾向于有氧代谢。

深蹲是有氧还是无氧 深蹲是一种无氧运动，无氧运动一般属于高强度运动，因此在练习时需要十分注意。无氧运动可以简单的理解为凡是涉及移动搬动重量、短时间爆发性质的高强度运动都属于无氧。

深蹲是有氧运动吗

1、深蹲是有氧运动。连续深蹲30分钟算有氧运动；像仰卧起坐这样的运动，连续做是算有氧运动呢。

2、深蹲是一个训练动作，是无氧还是有氧取决你的运动强。如果你慢悠悠的进行徒手深蹲，连续运动30分钟，那这样的强度身体代谢的方式更偏向有氧代谢。

3、前者属于无氧系统，后者属于有氧系统！下蹲是有氧还是无氧？深蹲是一个训练动作！是无氧还是有氧取决于你的运动强度！如果徒手慢慢深蹲，连续运动30分钟，这样强度的身体代谢方式更倾向于有氧代谢。

4、深蹲是有氧还是无氧 深蹲是一种无氧运动，无氧运动一般属于高强度运动，因此在练习时需要十分注意。无氧运动可以简单的理解为凡是涉及移动搬动重量、短时间爆发性质的高强度运动都属于无氧。

5、深蹲是有氧运动吗深蹲是有氧运动。连续深蹲30分钟算有氧运动；像仰卧起坐这样的运动，连续做是算有氧运动呢。

6、深蹲其实不但是无氧运动，而且也算是有氧运动，因为我们平常就是以运动时间长短和激烈程度来分无氧运动与有氧运动。实际上，从科学的角度来看，两者的差别是能量代谢方面的区别，因此，多数情况下，二者并没有绝对的界限。

深蹲是一个训练动作。是无氧还是有氧取决运动强度。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。

所以深蹲不是有氧运动，是无氧运动。深蹲一天做多少最合适 新手深蹲练习一次30个左右就好 如果你没有健身的习惯，第一次的深蹲练习不建议做太多，数量可以控制在30个左右。不过早晚可以各做一次。

深蹲是一个训练动作，是无氧还是有氧取决你的运动强。如果你慢悠悠的进行徒手深蹲，连续运动30分钟，那这样的强度身体代谢的方式更偏向有氧代谢。

前者属于无氧系统，后者属于有氧系统！下蹲是有氧还是无氧？深蹲是一个训练动作！是无氧还是有氧取决于你的运动强度！如果徒手慢慢深蹲，连续运动30分钟，这样强度的身体代谢方式更倾向于有氧代谢。

深蹲是有氧运动。连续深蹲30分钟算有氧运动；像仰卧起坐这样的运动，连续做是算有氧运动呢。

1、深蹲30分钟，如果你是负自身体重做运动，可以算是有氧运动了，如果你负中等甚至大重量做（中间应该有休息），这个就是无氧运动。仰卧起坐也是一样的道理，因为它也可以负重做。

2、深蹲是有氧运动吗 如果深蹲的时间超过半个小时，而且是负体重做运动，那么就算有氧运动范围，如果负中等甚至大重量做(中间应该有休息)，这个就是无氧运动。

3、深蹲是一个训练动作！是无氧还是有氧取决于你的运动强度！如果徒手慢慢深蹲，连续运动30分钟，这样强度的身体代谢方式更倾向于有氧代谢。

4、深蹲是有氧还是无氧 深蹲是一种无氧运动，无氧运动一般属于高强度运动，因此在练习时需要十分注意。无氧运动可以简单的理解为凡是涉及移动搬动重量、短时间爆发性质的高强度运动都属于无氧。

5、深蹲是有氧运动。连续深蹲30分钟算有氧运动；像仰卧起坐这样的运动，连续做是算有氧运动呢。