运动消耗热量男女各有不同（运动消耗热量对比）

游泳：每半小时消耗热量175卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。举重：30分钟可消耗220卡热量，1小时消耗440卡热量。

自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡。

千卡/小时。俯卧撑：480千卡/小时。潜水：420千卡/小时。由上述两种运动的热量表我们可以得知，无氧运动消耗的热量总体来说会比有氧运动多，但是不容易坚持，所以假如是减肥和塑形的人士，更建议选择有氧运动。

同样的速度和距离,男女跑步消耗卡路里会一样吗?

同样的速度和距离。男女跑步消耗卡路里。是不一样的。你还忽略了他们的体重，体脂。以及心肺功能。

同样的距离，跑消耗的热量要多于走，原因是跑步在向前进的同时，还有向上向下的运动，所使用的肌肉群多于走路，因而消耗的热量要多于走路。1。 要改变饮食习惯。

跑步和走路同样的距离能量消耗一样。走路每小时5千米消耗的能量大概是450大卡的热量，而跑步每小时12千米大概能消耗1100大卡左右，那么走路12公里能消耗1000大卡左右，因此跑步和走路同样的距离能量消耗一样。

综上所述，同样是十公里，跑步与走路消耗的热量是一样多，跑步与走路的区别是消耗能量的速度不同，跑着的时候消耗能量的速度比走路要快。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。

男女喜欢的饮食方式不同，这也决定减肥的效果不同；比如女性同胞们特别喜欢吃甜食这些东西；主食、面包、甜点等吃多了以后，女性更倾向于把能量转化成脂肪，堆积起来。

男女减肥实质上都是一样的，都是在减掉脂肪，只不过每一个人的体质不一样而已。男女之间最大的差异可能在于女的减肥也会把胸部减下去。减肥其实是不分男女。每个个体都是不一样的。

你好，大致的都是一样的，因为减肥本身就是减去多余的脂肪，不过在减肥方法的选择上或许有一些不同。男性大部分减肥会选择运动的方式，但是女性则会倾向于节食的方法。

因为女性的体脂肪率以及脂肪堆积分布明显不同，所以运动健身减脂的方式方法上也存在较大不同。

健身这项运动，男女生区别只要是健身的目的不同、训练的方式和侧重点也不同。