晚饭不吃运动还不瘦（晚饭不吃运动影响身体吗）

1、你可以在短暂的热身后进行适度的力量练习，这样可以有效地利用你体内的糖原。这样在后续的有氧运动中，可以跳过消耗糖原的步骤，主要消耗脂肪，这样即使有氧运动没有达到30分钟以上(相当于消耗300卡路里)，也能达到减脂的目的。

2、正确的方法应该是力量训练+有氧运动。每天都是同样的锻炼 每天机械地做同样的事情，如果你不是出于爱或者是被迫这样做的话！身体是有记忆功能，如果你每天都这样做，身体在适应后就不会有任何效果了。

3、累得要死却没有效果！瘦不瘦和你慢跑不慢跑、每周慢跑几次，没有任何关系，慢跑只是消耗热量的一种方式，而你体重的增减其实只和你的能量摄入和消耗有关的。

4、方法错误。想瘦不能不吃晚饭，饮食上不是少吃饭，而是不吃高热量的食物而已。不吃晚饭是没用的，反而降低了你的碳水补充。

5、晚饭不吃会降低新陈代谢，如果没有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。

我很胖,但是我不吃饭还做运动,也不瘦我该怎么办??

1、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。

2、所以建议连续锻炼3-4天，之后休息一天，休息的时候可以做一些简单的室内动作，比如平板支撑之类的，还有减肥是需要长期的坚持的。

3、平时也可以跳跳绳，跳绳也是具有减肥效果的有氧运动，只需要一小块空地就可以进行了，跳绳只需要几分钟就可以提高呼吸频率和心率了，可以快速有效的减掉体重，只要坚持就不怕会有反弹哦，而且跳绳还可以锻炼协调身体的灵敏性。

首先，不吃晚饭是不对的。跑步不吃晚饭，不给马吃草，想让马跑得快，会让身体不断降低代谢率，脂肪下降越来越慢，肌肉下降越来越多。第二，中午和早上吃的东西可能不对。比如炒菜炒菜会让你白跑。

虽然体重数值没有变化，但是你的身体有实质变化，只是变化太细小了以至于你还没有察觉到。

只看体重丧失信心！体重不能作为减肥的最重要参考，尤其是早期。人体中的水分比例很大，喝水喝不喝水，体重可以相差好几斤。所以说刚开始减肥的时候，不能光看体重。一次跑步之后体液丢失很多，看上去好像立刻减轻了。

1、首先，不吃晚饭是不对的。跑步不吃晚饭，不给马吃草，想让马跑得快，会让身体不断降低代谢率，脂肪下降越来越慢，肌肉下降越来越多。第二，中午和早上吃的东西可能不对。比如炒菜炒菜会让你白跑。

2、你这种减肥效果不是很好的，人的身体要在热身十多分钟之后才会开始燃烧人体本身的脂肪，这样算起来，你每天才运动十分钟左右而以，所以每天最少三十分钟，最好是慢慢增加时间到一小时。然后，就是饮食，晚上不要不吃，这样对肠胃伤害非大。

3、累得要死却没有效果！瘦不瘦和你慢跑不慢跑、每周慢跑几次，没有任何关系，慢跑只是消耗热量的一种方式，而你体重的增减其实只和你的能量摄入和消耗有关的。

4、晚上不吃，早晨中午猛吃，一天的总热量超标，一样会胖。三 如果总热量不超标的情况下，吃错了食物，大量的精加工的快速碳水化合物可以大量刺激胰岛素分泌，把转换成糖原多余的热量转换成脂肪。

5、主要是因为你的减肥方法有误。减肥是要在均衡饮食的基础上，配合适量运动辅助进行，这样才能达到健康减肥的效果。