每天运动1小时减肥（每天运动一小时有没有减肥效果）

坚持跑步当然是能减肥的，但是我们也必须管理好自己的饮食。如果我们在跑步之后大吃大喝，那么是很有可能越减越肥的。

可以的，只要坚持就一定有效果。相反如果不能坚持，就算刚开始你每天做5个小时的运动，都不一定能瘦下来。所以减肥最有效的办法就是要坚持。这恰恰是很多人减肥失败的根本原因。

每天跑一小时，是可以起到减肥的效果的，但是这是基于你每天摄入的食物不变的情况下，因为如果你每天摄入的能量不变，那么支出增大了，肯定会形成能量缺口，这个缺口就能使你减肥。

每天运动一小时一个月能瘦多少

如果每天运动一小时可以燃烧500卡路里，那么一公斤脂肪可以燃烧7700卡路里。所以每天坚持一小时，可以消耗500卡路里，坚持一个月，大概可以瘦4斤。

每天跑步一小时一个月能瘦几斤，是没有一个具体答案的，要因人而异，方法正确的情况下能瘦个5-10斤，具体能瘦多少取决于个人体质、体重基数以及跑步期间有没有控制饮食、规律作息，跑步减肥方法是否正确。

每天步行一小时一个月下来大概可以瘦几斤？ 每天步行一小时一个月下来大概可以瘦5斤左右。

可见，运动消耗脂肪是发生在运动的后期，因此运动时长对减脂至关重要，锻炼时长小于40分钟，即便是天天运动也很难收获很好的减脂效果。减脂的其他方式想要收获高效的减脂，除了运动之外，饮食和生活作息同样关键。

”事实上，我们能够证明，锻炼整整一小时而不是半小时，并不能提供任何额外的体重或脂肪减少。与跑步、骑自行车或划船消耗的能量相比，锻炼更多的人消耗的能量很少。

每天坚持一个小时的有氧运动可以减肥。有氧运运动的时候，身体各处肌肉都需要更多的氧气，体内血液循环加剧，同时呼吸也会加剧，而如果长时间运动，肌肉持续收缩，肌肉中的废物会被供应进来的氧气运走。

首先有一点需要肯定的就是坚持做有氧运动肯定是可以达到减肥目的的，不过大家想要减肥成功每天必须坚持1个小时的有氧运动，而且有氧运动还能带给大家健康。

如果身材肥胖可以选择运动的方式帮助减肥瘦身，每天运动一小时是有助于减肥的。在运动上可以选择跑步、游泳、跳绳等运动方式会比较好，这些都属于有氧运动可以消耗体内的热量减少脂肪堆积，让肌肉变得紧致身材变得苗条。

首先，可以肯定地说，能瘦下来。但是能不能瘦掉7kg不好说，因为您没有提供身高、年龄数据。如果您是一个比较高的人，达到50kg体重还是挺有难度的。