晚上饭前运动还是饭后（晚上饭前运动还是饭后运动好呢）

1、其实，你不应该在饭前或饭后马上跑步。因为饭后立即跑步或跑步后立即进食会减少胃酸的分泌，而且刚吃的食物需要一段时间才能充分消化。在消化过程中，如果你出去跑步，无疑会增加肠胃的负担，影响自己的消化功能。

2、而晚上跑步时已经是差不多有7—8个小时的时间没有能量补充了，这个时候再空腹去跑步，很容易发生低血糖的现象。因此，夜跑还是在饭后进行比较好。

3、晚上锻炼是饭前还是饭后好1 从健康的角度来讲，饭后运动是比较合理的，因为我们在饭后做一些舒缓的运动，可以促进食物的消化，消耗过多的能量，有助减少脂肪堆积，这样对于减重有非常好的帮助。

4、晚上饭后跑步效果应该更好一些。晚上晚饭后2个小时左右的时间适合跑步，不会引起胃肠道不适症状，可以使食物正常加速消化，也不会出现低血糖表现。

5、饭前跑步能见度高，安全性会大大提高。影响睡眠。如果饭后跑步强度比较高，身体容易兴奋且很难消退。这样就会导致睡觉时，大脑还处于兴奋的状态，会严重影响睡眠质量。导致第二天起不来，精神状态不好，人容易疲劳。

6、夜跑是在饭后。夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是21时左右，运动的时间最好是在30分钟～60分钟。专家讲，一般跑步锻炼的时间，应控制在一个小时以内，而且不要过于激烈，最好是慢跑，以微微出汗为标准。

晚上散步,究竟是在饭前好还是饭后好?为什么?

1、饭前运动比饭后运动比较好 总体来说，饭前运动比饭后运动比较好，主要原因是饭后运动对人的肠胃伤害太大，不利于消化系统的运行。

2、晚上锻炼是饭前还是饭后好1 从健康的角度来讲，饭后运动是比较合理的，因为我们在饭后做一些舒缓的运动，可以促进食物的消化，消耗过多的能量，有助减少脂肪堆积，这样对于减重有非常好的帮助。

3、饭后好。建议尽量能早就早，提前1小时吃晚饭，运动后补充蛋白质食物。如果真的很晚，那就先吃饱休息一下再去运动。饭后去运动确实能够补充好能量，得到好的训练效率。

4、饭后是进行散步锻炼的最好时间。饭后一定量的运动可以促进消化，防治积食，但是如果刚放下碗筷就开始运动的话，会减少血液对肠胃的供应量，加重肠胃消化负担，引起消化不良，所以最好在饭后休息片刻再去散步。

5、我觉得是有一定区别的，一般情况下下午散步，那么是消化中午的食物，吃完晚饭以后散步能够消化晚上所吃到的食物。

6、糖尿病人饭后散步好 人体在进餐前体内的血糖含量比较低，饭前散步会引起血糖的波动，会因为延迟进餐而造成血糖的含量过低。

1、其实，你不应该在饭前或饭后马上跑步。因为饭后立即跑步或跑步后立即进食会减少胃酸的分泌，而且刚吃的食物需要一段时间才能充分消化。在消化过程中，如果你出去跑步，无疑会增加肠胃的负担，影响自己的消化功能。

2、跑步可以是饭前，也可以是饭后，但是这种说法不准确，因为如果你是在下午跑步，那么可以这么认为：你是在午饭后跑步以及在晚饭前跑步，这就会产生歧义，而且实际上这种说法意义也不大。

3、夜跑是饭前跑还是饭后跑比较好1 夜跑是饭前跑还是饭后 如果在饭前夜跑，虽然说跑完之后身体会感到疲惫、饥饿，这时再用餐的话，胃口可能会变好。

健身最佳时间是 早上00 下午00 晚上 00 都是饭后2小时左右 饭前1小时左右的时间。我们将要做的是一套6分钟的腹肌锻炼动作，这套动作主要是要做的快，而且不需要任何装置，大家随时随地可以进行。

晚上饭前饭后健身：晚上健身的时间尽量早，不宜晚，最好练前1~2小时左右吃晚餐，补充足够的能量，健身后补充蛋白质食物或者乳清蛋白粉。如果下班晚，想直接去健身，最好下班前吃提前准备好的食物，比如便当餐。

虽然同样是运动，但是饭后饭前运动所获得的效果是完全不同的，甚至有些情况下还会取得相反的效果，因此，建议有运动习惯的人士最好避开饭前饭后，运动与饮食之间要相隔一定的时间。

饭后好。建议尽量能早就早，提前1小时吃晚饭，运动后补充蛋白质食物。如果真的很晚，那就先吃饱休息一下再去运动。饭后去运动确实能够补充好能量，得到好的训练效率。

以自身经验来说，饭前好。前提是中午吃饱了，或者下午有加点餐垫过肚子，否则晚上会没有力气的。晚餐前运动，然后洗澡吃饭，运动后补充营养是很棒的，吸收快。

胃部消化两小时后十点才开始运动是不太理想的，运动完十一二点还处于亢奋状态是会妨碍睡眠的，健身成效就受影响啦。 假如六点吃晚餐，八点运动到九点多是可以接受的范围，十一二点睡觉。

1、晚上锻炼是饭前还是饭后好1 从健康的角度来讲，饭后运动是比较合理的，因为我们在饭后做一些舒缓的运动，可以促进食物的消化，消耗过多的能量，有助减少脂肪堆积，这样对于减重有非常好的帮助。

2、晚上健身是吃完饭练呢还是在吃饭前练呢 晚饭前练习。一个是饭后2小时才适合锻炼，但是晚饭后两个小时再进行剧烈运动，容易引起失眠。

3、问题九：晚上健身是吃完饭练呢还是在吃饭前练呢 晚饭前练习。一个是饭后2小时才适合锻炼，但是晚饭后两个小时再进行剧烈运动，容易引起失眠。

4、胃部消化两小时后十点才开始运动是不太理想的，运动完十一二点还处于亢奋状态是会妨碍睡眠的，健身成效就受影响啦。 假如六点吃晚餐，八点运动到九点多是可以接受的范围，十一二点睡觉。

晚上跑步正好可以把晚饭进食的能量得以消耗，所以吃饭完后的2小时后进行一些跑步运动可以达到很好的减肥效果，只要坚持不懈相信一定可以打造一个完美的身材。

我们如果晚饭的时间比较早了，就可以选择在晚饭吃七成饱，然后再休息一个小时，之后出现跑步半个小时道一个小时比较合适。

夜跑是在饭后。夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是21时左右，运动的时间最好是在30分钟～60分钟。专家讲，一般跑步锻炼的时间，应控制在一个小时以内，而且不要过于激烈，最好是慢跑，以微微出汗为标准。