一年有氧运动能减多少斤（坚持一年有氧运动会怎么样）

1、正常情况下每个月瘦4-8斤机体都可以接受，最快也不要超过10斤。

2、不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。

3、运动减肥一个月能瘦多少1 通过运动来减肥，一个月具体能瘦多少斤，是需要看个人体质和运动强度的，一般来说可以瘦掉5-10斤。一周瘦掉2斤左右是比较健康的体重，也是适宜的减肥速度。

4、如果加上热量控制的话，大基数的，一个月可以瘦2公斤左右，小基数的瘦1公斤左右。

5、看你的基数大小咯，一般基数大的能瘦6斤的样子这个不一定的。

坚持跑步一年能瘦多少

1、跑一年如果是原始体重很大的话，一年基本能瘦五六十斤。

2、我也想知道能不能瘦下来，我想在一个月瘦10斤呢。我们一起坚持吧。一个月后我来告诉你。

3、本人现在是186斤，跑步一年能减掉60斤吗？186斤，还要看你的身高是多少。如果说你个子不高属于超胖人群。跑步减肥60斤是肯定可以。基本用不了一年时间。

1、如果每天运动一小时可以燃烧500卡路里，那么一公斤脂肪可以燃烧7700卡路里。所以每天坚持一小时，可以消耗500卡路里，坚持一个月，大概可以瘦4斤。

2、每天跑步一小时一个月能瘦5~8斤的正常范围，这没有确切的数字，主要还是看每一个人的体质情况。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。

3、每天跑步一小时一个月能减几斤2 　 　每天坚持慢跑1小时，一个月后能减重多少斤呢？慢跑1小时可以消耗500-650大卡的热量，那么一个月可以消耗15000-19500大卡的热量。减肥的目的是消耗掉身体多余脂肪。

1、每周慢跑三次，每次50分钟左右的话，三个月能减重多少跟自己的具体体质和练习情况而不同。瘦身需要养成好的锻炼习惯和饮食习惯。两者必须做到合理的控制才可以取得最佳的瘦身效果。

2、三个月可以少15～30斤，但主要还是看个人毅力和体质。运动减肥是最健康、最绿色的减肥方法，慢跑是有氧运等的一种，长期坚持会有一定的效果。

3、大约半个月之后就会有些厌倦了，那时候就要靠毅力支持了。我坚持了快两个月，瘦了有10斤左右。我现在配合做一些健身操，天气不好我就在家做操，或者跳跳绳，一直跑步很枯燥的，而且各种有氧运动配合效果会更好。

1、应该有六十斤差不多吧，早上吃个煮鸡蛋，跳绳二佰个，中午吃素菜，晚上吃黄瓜苹果，一个月下来最少减十斤。

2、基本上一磅脂肪是3500大卡，所以说你要在一年内减掉71斤。也就是你想减掉78磅的脂肪。所以说在一年内你需要造成的热量缺口是27万大卡。

3、一年内内减40斤差不多，首先饮食减肥结合运动，每天不要吃高热量食物，不要吃油炸食品，多吃水果蔬菜，多吃粗纤维食物，不要暴饮暴食，要三餐规律，最好不要吃零食，每天坚持有氧运动，这样坚持一年减40斤基本差不多。

4、我减了1年多就减了30多斤，而且是前5个月减的，后来就是保持。推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。

5、最好做游泳运动。减少饭量，一年减50斤有些多，不是不能办到，但减肥太快太猛就会诱发心脏磊疾病，最好把指标定在30斤左右，要持之以恒。

6、要是运动，半年60斤估计也是很不现实的。吃减肥药刚刚开始有效果，但是没有一种减肥药是不反弹的，所以半年只依靠吃减肥药，不停的瘦，一直瘦也是很不可能的。吸脂，溶脂的方法是可以尝试的，不会有身体营养成分的流失。

如果每天运动一小时可以燃烧500卡路里，那么一公斤脂肪可以燃烧7700卡路里。所以每天坚持一小时，可以消耗500卡路里，坚持一个月，大概可以瘦4斤。

每天跑步一小时一个月能瘦几斤，是没有一个具体答案的，要因人而异，方法正确的情况下能瘦个5-10斤，具体能瘦多少取决于个人体质、体重基数以及跑步期间有没有控制饮食、规律作息，跑步减肥方法是否正确。

每天步行一小时一个月下来大概可以瘦几斤？ 每天步行一小时一个月下来大概可以瘦5斤左右。