每天运动消耗800卡路里（每天运动消耗800卡路里能瘦多少斤）

吃： 水果、蔬菜、豆制品等碱性食物，以利于保持人体内酸碱度的基本平衡，尽快消除运动带来的疲劳。喝：喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁(不加糖)、矿泉水或白开水。避免喝含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水和茶。

每天减少400大卡，多消耗400大卡，这意味着你每天会比平时多产生800大卡的热量缺口。那么，一个月你的身体就需要多消耗掉30天*800大卡=24000大卡。

膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。

静止状态就是指躺着不怎么动，呼吸、心跳等。正常的基础代谢是静止状态下的5倍。你每天摄入1500的热量。通过运动消耗800千卡路里是可以起到减肥效果的。

人体正常，每天至少需要摄取1500卡的热量，人体每天所需要的热量与体中身体活动程度有关。一般如果以一个60kg标准体重的人，在休息状态时，一天需要1500-1600卡的热量。

人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 ， 一般而 言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800- 2000 大卡 。

1、因此每天运动消耗700到800千卡的情况下，想要起到减肥的效果，必须使每天摄入的能量低于人体基本消耗能量加上运动消耗能量，即：摄入能量基本消耗+运动消耗。

2、每天运动消耗700到800千卡，能起到减肥效果的，就是需要每天坚持。游泳 游泳每20分钟蝶式游泳可以消耗470千卡的热量。因此夏季到游泳池后不要只想著玩水，抽出半个小时，燃烧脂肪吧。

3、一个月的热量缺口就是24000千卡，每个月可以稳定减重6斤，一年就是72斤。摄入足够的蛋白质，可以促进身体对脂肪的分解，减少对碳水化合物的依赖，增加饱腹感。

4、静止状态就是指躺着不怎么动，呼吸、心跳等。正常的基础代谢是静止状态下的5倍。你每天摄入1500的热量。通过运动消耗800千卡路里是可以起到减肥效果的。

5、不要少于800卡能达到减脂效果。一般来说，要想减肥，必须保持每天消耗的热量要大于摄入的热量就可以了。减肥的基本原理就是消耗的能量大于摄入的能量，所以在控制饮食的基础上增加运动消耗，就可以减肥。

6、卡。一般来说，要想减肥，必须保持你每天消耗的热量要大于你摄入的热量就可以了。减肥的基本原理就是消耗的能量大于摄入的能量，所以在控制饮食的基础上增加运动消耗，就可以减肥。

不会降低的。新陈代谢包括三个主要部分：休息代谢率；身体活动所消耗的能量；消化吸收食物所消耗的能量。休息代谢是每日用来维持身体组织运转的能量；它是人脑、心脏、肾脏和人体内所有器官和细胞所消耗的热能。

正常的基础代谢是静止状态下的5倍。你每天摄入1500的热量。通过运动消耗800千卡路里是可以起到减肥效果的。白天的饮食正常提供给我们人体能量，晚上可以少吃或用水果代替也是比较好的减肥方法。

因此，即使每天吃2000卡路里的食物，她的体重还是会减轻。现在，如果病人将她的卡路里摄入量限制在每天1500卡路里，并继续定期进行体育锻炼，她每天就会少摄入1000卡路里，这将使她每周减掉约1公斤。

难得你这么详细的算出自己的能量摄入和消耗。如果运动的话，每天摄入1500大卡是远远不够的。减肥不能以牺牲健康为代价，不然，你欠身体的，它会自己补回来的。按照理论，消耗一公斤的纯脂肪，体重会下降不止一公斤。

完全不能减肥。因为你摄入的热量太少了，你需要补充每天最少1200卡热量的食物，这样你的新陈代谢才不会降低。否则，你吃的太少，体重一开始会下降很快，但是一个月左右你就会开始遭遇平台期。而且，你不可能长期挨饿的。

你一天摄入1400卡，运动消耗了800卡。剩下600卡，是算数计算的结果。当天你摄入量已经达标（1200-1500卡）。至于剩下的600卡，满足你日常的消耗。所以你健康的生活着。