大暑天要吃益气养阴的食物吗 益气养阴的食物有哪些

说起益气养阴的食物大家可能都能说得出一两个来，但是大家有没有考虑过这么一个问题，大暑天要吃益气养阴的食物吗？是不是从来都没想过这个问题，那么接下来大家就可以跟着小编一起去了解一下。

大暑天是需要吃益气养阴的食物的。中医讲究平衡之道，然后认为气血津液都是构成人体的基本物质，气血津液彼此相辅相成，而汗液就属于津液之一，大暑时节，高温来袭，人们人们出汗较多，气就会随着汗液消耗而减少，人就会变得没有精神，疲惫乏力，虚弱就容易遭受邪气侵扰，所以此时人们除了及时补充水分外，还应常吃一些益气养阴的食品以增强体质，使湿热之邪无隙可乘。

拓展知识：益气养阴的食物

1、鸡蛋

中医认为鸡蛋有益气养血、滋阴润燥的作用，就很适合阴虚之人食用，但注意煎鸡蛋要少吃。

2、牛奶

牛奶具有滋阴润燥、生津止咳的功效。许多专家都对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，还有人称牛奶有润肌止渴、滋润补液的功效作用。所以体质属阴虚的人，应该常喝牛奶，有利于健康。

3、甲鱼

甲鱼有滋阴凉血的作用，属于是清补上品。阴虚血热、阴虚火旺、虚劳骨蒸者食用甲鱼更是适合。甲鱼的背壳又称之为鳖甲，也具有滋阴补血的功效，对阴虚的人也适宜。

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