想运动又不想动（想运动又不想动回复）

所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

这就是懒惰心理，人学懒很快的！运动要坚持，要从现在开始，不要推到明天。

锻炼到能够做5分钟平板支撑。参加你喜欢的运动。参加健身房，举起重物。学习做倒立。擅长做引体向上。找一根跳绳，学双打。买些壶铃，它们能让你变得超级强壮。你做什么并不重要，只要照耐克说的做就行了。想做就做。

从您提的问题来看，每天疲惫回家，懒得运动，您应该是一个脑力劳动者。脑力劳动者的休息是可以通过不同的脑力劳动来对冲的。

运动减肥是一种比较科学的减肥方法，但是要持之以恒，不能三天晒网，两天打鱼。 你坚持不了的话，可以变换一下运动的方式，比如说在跳绳的时候，可以放些动感的音乐，这样精神不容易疲劳，也就比较容易坚持下来。

因想锻炼身体,但是有不想去锻炼感觉很累

1、一想到锻炼就从内心害怕不想去了。你要多接触锻炼有成效的人，再有多看一些有关锻炼健身的材料视频等，锻炼时一定要寻隙渐进千万不可太猛。

2、健身不要给自己压力，锻炼不是劳动，怎么会怕累呢？ 试着在工作累的时候，停一下，顺便做些小动作，既可以锻炼身体，也可以放松身心. 给你一款比较简单的健身操：叩头。

3、做到这一点的诀窍是每天都做一些活动，即使只是遛狗，或者用腿上下班。这仍然会诱导那些感觉良好的内啡肽，同时增加你对氧气的吸收，增加你燃烧的卡路里的数量。这些都会使身体处于积极的运动状态，从而增加能量。

4、第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。

5、你好，体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；当人锻炼身体完后会感觉疲劳是正常的，如果你感觉想睡觉，训练或锻炼过后只要汗收了就可以睡了，还大汗时就不行，易着凉生病。

五，与自己的态度有关。既想通过健身来管理自己的身材，又想不付出努力就达到理想的效果。甚至有的人，明明自己就在健身，还不懂得控制自己的饮食。健身本来就是一场持久战，没有足够坚定的意志，锻炼身体的效果很难达到。

自己特别要好 又不肯吃苦努力 是投机取巧， 不劳而获的心态 。所有的事情都需要付出才有回报 ，天上不会掉馅饼 ，所以只有通过刻苦努力 才会过上好的生活 。

从真正意义上讲，只有不享受工作的人才会觉得工作超负荷。同样地，如果你在工作中缺乏归属感，或者觉得自己的工作没有成就感，哪怕一丁点儿工作也会让你觉得索然无趣。

那是你身体的能量消耗完了，没有能量支撑你在去运动了，所以当你运动完之后你就会感觉很饿，很累想睡觉的感觉，这是身体在提示我们要补充体力了，吃东西和睡觉都是补充体力的方式。所以我们平时运动完才有这样的感觉。

产后缺乏运动，每次想运动，但运动没几分钟就不想动了这个是正常的，产后比较虚弱，比建议过度运动。我们需要睡眠来恢复生理上、情感上以及心理上的健康。当你睡觉的时候，你的身体以及免疫系统执行着非常重要的修复工作。

将平常的运动拆分为两段进行。例如，如果你以前习惯于每天跑5公里，那么可以拆分为早上5公里，晚上5公里。锻炼时间缩短之后，单次健身的强度也就没那么大了，这样似乎更容易坚持下来。

适当有氧运动。生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。

坚持下去。一定要调整自己的呼吸节奏，不能乱。如果是刚开始跑的话可以跑慢点，先定个目标要跑多远，再慢慢把目标放远，速度提上去。

在这里我告诉你一个很好的方法，跑步中，如果感觉腿软，可以适当的停下，快走几分钟，感觉舒适，身体微微发热出汗，然后在接着跑，周而复始。

可以去健身房，或者你就直接去试下跟陌生人打球。只有你自己去克服这个害羞的心理才能跟人家接触。好好的，大胆的去试下，另外可以去溜冰练大胆点，别怕摔。

但是，实际上我们不可以每天都进行健身运动，因为我们需要给肌肉生长的空间。

当然有解决的办法，你可以选择myShape智能健身镜，这样你在家里就可以健身了，再也不用跑到相距甚远的健身房锻炼，也就不会轻易放弃了。

出汗又不是出血，至于这么着急停止吗，要我说这个时候继续锻炼才是正确的选择。没有坚持力，锻炼就是靠的坚持力，没有这股劲锻炼是不会成功的。

现在都很多年轻人都想着去健身，但是日常的生活也是没有更多的时间去健身房当中健身，所以说就想着有一些运动能不能够在家里面做呢？如果说大家是生活在小区当中的话，那么我们应该要顾及一下楼下人的情绪。

如果你也是曾经办过健身卡而最后又放弃了健身的一员，不妨好好想想自己是否适合健身，其实健身没必要难为自己，哪怕只是简单地去健身房跑跑步，都是一种锻炼自己的方式。

1、可以去健身房，或者你就直接去试下跟陌生人打球。只有你自己去克服这个害羞的心理才能跟人家接触。好好的，大胆的去试下，另外可以去溜冰练大胆点，别怕摔。

2、身体缺乏锻炼怎么办1 长期缺乏锻炼，对于人体健康是极其不利的，很多疾病也都是因为人们长期不动所导致的。所以如果缺乏锻炼的话，尤其是长期做坐办公室不动的话，那么是需要循序渐进的进行一些运动的。

3、忘记捷径、自我切断退路，跳出问题看问题，你或许会做得更好。所有缺少行动力的人都留有后路，认为自己有退路才是最好。

4、来一次旅行，在山清水秀间放松自己的心情，给心灵一个停靠的港湾。抑或是什么也不做，独自在旅店内什么也不想，彻底放空自己，也会达到放松的目的。然后回到工作中继续前进。

5、如果不爱运动，可以考虑练瑜珈，瑜珈属于静态消耗，一个人在家里也可以练，还可以增加柔韧度，达到减肥束身的效果。大部分人不喜欢动是因为不擅长运动，或者没有运动的氛围，而且对自己在运动方面没有自信。

6、运动后可以恢复精神，提高动力。你运动的时候，会暂时忘记烦恼，沉浸在运动的过程之中。但你运动完出汗后，会感觉身体如释重负，觉得自己又有动力去做想要做的事情了。