吃了零食之后什么时候运动最好（吃了零食后来运动可以减肥吗）

1、饭后半小时是不可以跑步的，在饭后一个小时可以慢跑。饭后半个小时可以散步、走路、广场舞，太极拳等这种轻度的运动。而慢跑、减肥操、骑自行车等中度的运动，最好是在饭后一个小时到两个小时进行。

2、所以轻微运动，比如慢跑之类的，需要饭后半个小时，如果是剧烈运动比如打篮球什么的，最好1个小时以后。

3、建议1到2个小时以后再进行跑步。因为饭后如果立即跑步，首先会导致消化不良，表现为腹痛，腹胀，早饱，嗳气，恶心呕吐。

4、导致胃内韧带紧张，久而久之，就会更容易出现韧带松弛，胃下垂的可能性也会随之增大。此外，吃完饭后，要休息半个小时左右才能去跑步，主要以慢跑为主，千万不能立马做剧烈运动，以免对身体造成不好的影响。

从医学常识来说是不能的，因为在这短的时间里，你所吃的东西还没有完全吸收完转换为脂肪。再者站半个小时根本没有消耗多少能量，真正消耗脂肪是从你运动后半小时开始的，所以运动要超过半小时才会有效果。

运动方面：慢跑是一种很好的运动方式，跳健美操郑多燕的小红帽那一集效果也很好，贵在坚持。肥胖通常是因为不健康的生活和饮食习惯导致，也与年龄段有段，比如我初中的时候是我最胖的时候，到大三就慢慢自然瘦下来了。

因为还要上班，再加上晨练后体力的消耗，早餐应丰盛。多摄入蛋白质食物，鸡蛋1~2个，鸡腿、瘦肉可适当吃一点，一些杂粮馒头或全麦面包也可适当吃点，另 外加一份蔬菜、一杯牛奶，提供人体必需的能量。

会，因为运动后会加速身体的新陈代谢，消耗的能量大，容易食欲大增，少吃或者吃粗纤维的食物增加饱腹感。运动后出汗多，身体的水份流失多，可以喝点水。但是也不要喝太急太猛，对身体不好。

1、晚上锻炼是饭前还是饭后好1 从健康的角度来讲，饭后运动是比较合理的，因为我们在饭后做一些舒缓的运动，可以促进食物的消化，消耗过多的能量，有助减少脂肪堆积，这样对于减重有非常好的帮助。

2、饭后进行锻炼。可以消耗我们身体的脂肪尽量不要空腹去锻炼空腹，我们身体里缺少热量锻炼完之后就会吃更多的饭。饭后运动可以有助于消化身体比较好，可以促进新陈代谢。

3、运动目的通常是增肌或减肥，对于增肌人群而言，一般建议是运动后1小时吃饭，运动过程中会消耗大量的热量，在结束锻炼后吃饭能补充营养，对于增肌效果有比较大的提升。

饭前运动好还是饭后运动?

因此在饭前半小时前进行慢跑或是快步走，坚持40分钟，是可以起到健身美体的效果，效果还要比饭后好、而饭后运动的话，由于消化功能还没缓过来，待其稳定需要时间，饭后适宜散散步，但是绝对不能进行剧烈活动。

晚上锻炼是饭前还是饭后好1 从健康的角度来讲，饭后运动是比较合理的，因为我们在饭后做一些舒缓的运动，可以促进食物的消化，消耗过多的能量，有助减少脂肪堆积，这样对于减重有非常好的帮助。

正确的运动过程中，不论你是饭前运动还是饭后运动，其实都是可以的，不要去担心吃而应该去“享受”吃。最好的饮食习惯就是运动前后都吃，运动前适量补充碳水，运动后补充蛋白质等微量元素。

早上饭前运动还是饭后比较好1 早晨9点至11点，中午4点至6点。是最好的健身时间！胃肠与别的人体内脏分由交感神经和中枢神经控制，二者有抑制作用，因此 锻炼身体的话造成消化道处血容量降低，不利消化吸收。

饭前运动好还是饭后运动？ 早上9点到11点.下午4点到6点。是最佳的运动时间！参考答案：并不绝对。肠胃与其他内脏器官分由副交感神经和交感神经控制，两者有拮抗作用，所以运动会导致消化系统处血流量减少，不利于消化。

饭后运动可以有助于消化身体比较好，可以促进新陈代谢。饭后锻炼有助于消化吸收如果饭前锻炼一般是在饥饿的状态下锻炼所以不利于身体的健康。饭后锻炼。会对我们的肠胃造成伤害空腹运动身体处于低音能量容易造成血晕。

1、如果吃了一包300克的薯片热量会有150大卡左右，这样需要跑步15分钟左右才可以消耗掉的。薯片，虾条，干吃面等都是油炸的食品，减肥期间是不建议吃些这些食物的。

2、问题一：我不小心三天每天吃掉一包170g的薯片，运动是每天运动60分钟，我想知道这样会胖吗。

3、饭后多长时间进行运动才算是适当的呢.一般来说，在饭后半小时至一小时再进行活动是比较合理的，而剧烈的竞赛活动则最好安排在饭后半个小时后再进行.另附：饭后“九不要”一，不要立刻吃水果。