有氧运动不出汗能减肥吗（做有氧不出汗有效果吗）

运动出汗能减肥吗不一定。减肥并不是看是否出汗来衡量的，运动量与出汗量并不是呈正比的，想要减肥要看运动的强度，如果是运动强度不够，即使出汗再多，可能只是水分流失暂时地减重了并没有减少身体脂肪。

所以运动出汗要比不出汗减肥效果更好一些哦。流汗并不一定代表身体在减肥，比如说夏天坐着不动都会流汗，但其实身体的热量并没有被消耗，而是因为气温过高引起体温升高，需要通过排汗来降低体温，并不能达到减肥的效果。

运动出汗就一定能减肥吗 多出汗不一定能减肥。因为人出汗只能分泌少量的热量，准确的说法应该是1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降。人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。

只要健身达到一定的时间和强度，就会有效果。其实和不出汗关系不大。因为天气冷，加上有些人本身可能汗腺没有发育，所以出现了健身出汗不多的情况。出汗和减肥没有直接关系。

运动不出汗也是能够达到一定的减肥效果的，如果天气比较寒凉，即使运动量比较大，通常也很少出汗，这种情况也消耗了身体的热量，促进了脂肪的燃烧，所以还是能达到减肥的作用。

但是在大多数情况下，出没出汗、出多少汗并不能够反应减脂的效果，因为人出汗是为了散热，调节体温，运动会让我们的身体的温度升高，升高到一定程度，我们大脑的下丘脑就会产生一个信号，让汗腺开始排汗给身体降温。

运动不出汗，说明你有氧运动不充分，有氧运动才能消耗脂肪。 你在陆地运动，当然是出汗越多减肥效果越好，跑步等运动不要一时兴趣过度运动，容易损伤关节组织，这个是没办法修复的。

所以说，不出汗，通过俯卧撑等运动，肌肉也到了锻炼。另外，出汗多也不意味着减肥效果好。出汗和燃烧卡路里之间没有必然联系，所以也就和减肥没有必然关系。

跑步不出汗可以减肥吗1 跑步不出汗可不可以减肥取决于自身的运动量，跟出汗没有太大的关系，只要运动量达到了就可以减肥。跑步是否能减肥，和运动强度和时间有关，和流汗与否无关。跑步没流汗可能也达到了减肥效果。

运动不出汗也是能够达到一定的减肥效果的，如果天气比较寒凉，即使运动量比较大，通常也很少出汗，这种情况也消耗了身体的热量，促进了脂肪的燃烧，所以还是能达到减肥的作用。

跑步一定要出汗，但不一定能减肥。跑步出汗有排毒的效果，但和减肥与否没有必然的关系，容易出汗除了运动量大，还和外界温度高度有关，在高温下，即使不运动也照样出汗的。

排汗并不能帮助我们减肥，但是运动却可以有效减肥，在一定强度下的运动，人体会燃烧脂肪产生热量，在人体系统调节身体温度的时候，通过排汗的方式可以确保我们的肌体正常运转。

不是非要出汗才可以减肥。跑步出汗只能说明锻炼的强度，一般跑步出汗说明锻炼的强度较大可以起到锻炼减肥作用。出汗有排毒的效果，但和减肥与否没有必然的关系。容易出汗除了运动量大，还和外界温度高度有关。

如果天气比较寒冷没有出汗，这种情况也是能够达到减肥效果的。如果天气比较热，跑步还没有出汗，那就是跑步时间短造成的。

1、也不是一定出汗才能达到减肥的效果的，每天运动时间超过半小时都有减肥效果的，不过可能慢点，没有什么明显的效果；不过运动减肥就是这样的，需要耐心和毅力坚持下去的。

2、如果是在减肥运动的过程中，不小心偷懒了，而达到了运动的强度并没有很多，那么这个时候身体不但不会出汗，甚至还是没有减肥效果的。

3、理论上有氧运动半小时才开始燃烧脂肪，实际上每个人做同样的运动消耗的热量也不同，你跳绳将近半小时刚好开始燃脂就停止运动了所以减肥效果来讲可能不会很明显，但只要是运动了都会消耗热量。

4、跑步一定要出汗，但不一定能减肥。跑步出汗有排毒的效果，但和减肥与否没有必然的关系，容易出汗除了运动量大，还和外界温度高度有关，在高温下，即使不运动也照样出汗的。

如果每天的运动时间够了,但没有出汗,会有减肥效果吗??

每天的运动时间够了，而且运动量也符合整体的标准，即使是没有出汗，也是燃烧了自己的脂肪的，会达到减肥的效果。

可以的。减肥的原理是要消耗能量，从而使身体的脂肪充当能源物质被燃烧，达到减肥的目的。流汗是身体的代谢产物，把新陈代谢的产物排除体外，同时散热。流汗和减肥是没有直接关系的。

减肥运动没有流汗可以燃烧脂肪。每个人的身体素质：体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少；相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。

做运动减肥并不一定需要出汗才能够有效果。这是需要根据个人体质来决定的，有的人汗液分泌会比较旺盛，即使不做运动也会出汗，而有的人汗液分泌会比较差，即使做了大量运动身体也不会出汗。