只要多运动就能减肥（只要多运动就可以达到减肥的目的）

1、每个人有一个基础代谢率，就是你不吃饭，不运动处于自然状态下所要消耗的能量，如果你每天进食的卡路里小于你的基础代谢率的卡路里就可以瘦，如果在加上运动就会更加明显，因为运动也会消耗卡路里。

2、坚持锻炼是可以减肥的，不过效果不是很好。当然我更偏向推荐这款产品：一是我是使用这款产品瘦了20多斤，快速减肥后更加有自信了。

3、那么每天坚持运动半小时是可以起到减肥效果的。但是还是需要长久坚持，并且如果是喜欢吃高热量食物的，也需要尽量的少吃或者是。如果一次了，就一定要坚持运动，这样才可以起到减肥的效果。

1、怎样减肥最快最有效，在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。

2、什么运动能够更快的减肥1 慢跑 数年，慢跑(或跑步)一直是最火爆的有氧运动减肥的方式，大约是因为其便捷易行。你需要的唯一武器装备便是一双运动鞋，而且一般状况下，你只需要步出房外就可以开始跑步了。

3、瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。

为什么说体育锻炼是减肥的好方法?

运动能减肥是由于通过运动可以消耗身体内的热量以及脂肪，使得消耗的热量大于摄入的热量，从而达到减肥的目的。

除了体育锻炼之外，还有其他的方式也可以减肥。比如说少吃一些肉食，也能够减少自己的热量摄入，从而减肥。体育锻炼需要坚持。虽然说体育锻炼能够减肥，但是想要通过体育锻炼达到减肥的效果，最重要的就是要坚持。

运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。

最健康科学的减肥就是保证自己的代谢持续处于高水平。提高代谢首先要保证身体有充足的水分，就是多喝水，小口多次。之后再通过锻炼来提升代谢。

办公族减肥运动 散步 如今很多人都喜欢看电视，因为看电视是放松的最佳方式，不过看电视会让你长胖哦。如果你平均每天看3小时电视，这对你的腰围来说可不是件好事，尤其在你认为看电视可以比睡觉燃烧的卡路里还要多一些。

少吃多运动是减肥的最好方法，吃多了热量消耗不掉就会容易发胖，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃油腻麻辣甜食对减肥有帮助，再加强体育运动就更好了。