运动完喝凉水还有减肥（运动完喝凉水还有减肥的功效吗）

1、晚上运动完后喝水不会影响减肥的，但是喝很多水或者马上喝都是不正确的做法。

2、对效果无影响但是对身体不好，跑完不宜立即补水，也不宜洗澡冲凉，用慢走缓冲之后休息一会儿等汗干了再喝水洗澡。如果跑步后口渴难耐，可以在水中加一些盐，帮助补充身体丢失的电解质，最好少量多次的饮用水。

3、肯定也不是的，脂肪和水是两种不同的物质，但是脂肪的分解需要水，并且会产生水，但是水是没有办法转化为脂肪的，所以大家可以放心的去补充水。

4、不会的，运动完喝水长体重是因为运动的时候身体大量排汗，流失的水分太多，就像捏紧的海绵，会重新把水分补充回来，甚至更多，这只会增加细胞的体积。

5、可在一定程度上帮助人体瘦身、减肥。虽然运动后喝水是不会长胖的，如果是盲目过度喝水会导致人体内细胞因为吸水过多而引起膨胀，导致人体容易出现水肿性肥胖，运动后喝水需要控制其饮用的量。

运动后可以大量喝水的，不过最好在运动三十分钟后再喝，运动后喝点水体重就会回升，也不是说运动减肥没有效果。 运动后喝水会不会影响减肥的效果。

在就是我们和水并不会影响这个减脂的效果的，减脂主要是通过你的运动来消耗脂肪，我们补充水分只是因为我们的人体的工作机制需要水，大家都知道水是万物之源，有水的地方就会有生命，所以不要觉得水是能够让我们长胖。

不宜立即大量喝水 剧烈运动中如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。

晚上运动过后喝凉水影响减肥吗

1、晚上运动完后喝水不会影响减肥的，但是喝很多水或者马上喝都是不正确的做法。

2、运动后，冷饮凉水对心脏也非常不好。建议，最好喝一点淡盐水，因为你出汗消耗了大量的水和盐分，最需要补充这方面的东西，但不要喝得过多，以免造成肠胃的不是，甚至水中毒。

3、运动喝水会影响减肥效果1 运动之后马上喝水对身体不好！ 运动之后丢失大量的水和钠等，从而是人体渗透压升高产生可渴。 留的汗水多，就像人饿了想吃饭一样，人大量活动之后流失的水分也多所以想喝水。

4、你好！不会的影响的，你没有见那么些马拉松运动员边跑边喝水吗？多喝水能加 快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水，那么一年下来就能减掉五磅。

1、有氧运动过程中适当的喝水不会降低减脂效果，因为人体在运动的过程中要消耗大量的养分，补充水分可以加速血液循环，因为血液里面有很大一部分是水分。

2、不会的，运动完喝水长体重是因为运动的时候身体大量排汗，流失的水分太多，就像捏紧的海绵，会重新把水分补充回来，甚至更多，这只会增加细胞的体积。

3、晚上运动完后喝水不会影响减肥的，但是喝很多水或者马上喝都是不正确的做法。

4、在就是我们和水并不会影响这个减脂的效果的，减脂主要是通过你的运动来消耗脂肪，我们补充水分只是因为我们的人体的工作机制需要水，大家都知道水是万物之源，有水的地方就会有生命，所以不要觉得水是能够让我们长胖。

5、对效果无影响但是对身体不好，跑完不宜立即补水，也不宜洗澡冲凉，用慢走缓冲之后休息一会儿等汗干了再喝水洗澡。如果跑步后口渴难耐，可以在水中加一些盐，帮助补充身体丢失的电解质，最好少量多次的饮用水。

在就是我们和水并不会影响这个减脂的效果的，减脂主要是通过你的运动来消耗脂肪，我们补充水分只是因为我们的人体的工作机制需要水，大家都知道水是万物之源，有水的地方就会有生命，所以不要觉得水是能够让我们长胖。

不是，运动后需要适量补水。运动后结合出汗量、体重丢失程度等情况对应补充水分。补水也要小量多次，在四小时左右补足，以免补水太急引起胃肠不适。

其实可以喝，只是最好小口小口，少少的喝。出汗后人体盐分减少，需要补充盐分。大量饮水会降低人体内盐分比例，对人体有害，不宜大量喝水，建议适当补充盐水。(1)调节神经与内分泌功能。

跑步前中后都是可以喝水的，喝水并不会抵消跑步效果。很多跑步减肥的靠排水分以为掉体重了，当然喝水后体重又回来了。

运动完马上喝水的危害：1，心脏负担会变重，人体在运动之后心脏处于剧烈的跳动过程，还没有完全达到正常状态，大量补水可以使血容量快速增加，反而会使心脏负担变得更加严重，影响心脏和身体健康。

运动后不能马上喝水，主要是因为马上喝水会使血量迅速增加，使心脏负担更重，可能会对内脏造成损伤，影响身体健康。所以不建议运动后马上喝水，需要注意休息。