吃完早餐运动还是运动完吃早餐（吃了早餐运动还是运动了再吃早餐）

早上运动先吃饭还是先运动 先锻炼再吃饭。早上锻炼，究竟应该在早餐前，抑或早餐后，一直都是个争论不休的话题。比利时一个研究小组进行了为期6个星期的科研项目，测量男性早上起床后吃早餐和锻炼不同秩序下对减肥和健康的影响。

除了以上几种人之外，可以根据自己身体的健康状态来调整，无论是先吃早餐还是先运动，都应该注意的是，先吃早餐，尽量不要立马进入运动状态，最好休息半个小时之后，才进行运动，这样可以让身体拥有一点缓冲的时间。

但一般是建议先运动再吃早餐。因为如果先吃了早餐之后，肠胃会紧接着要做食物消化的动作，如果是吃饱再去做一些剧烈运动，肠胃再受到很大的震动，极有可能会引起肠胃不适甚至呕吐，不利于身体健康。

先吃早饭。晨练前要不要吃东西应该是因人而异的，像体质较差或患有疾病的人，可适当吃些东西，以预防低血糖的发生。

因此，中老年人群尤其是心血管疾病患者，尤其要慎重对待晨练。 吃完早餐锻炼身体好还是先锻炼身体再吃早餐 一般的都是早上先去锻炼，锻炼完了之后再吃饭的。

早上健身是吃了早餐还是是先健身?

身体不好或比较年长者先吃早餐再锻炼更佳。 据调查，目前晨练的大部分人都处于空腹状态。有一种说法认为，早锻炼可以空腹，只要前一天晚餐正常进食，其能量在肌肉中的储备足够满足运动的需要。

先锻炼再吃饭。早上锻炼，究竟应该在早餐前，抑或早餐后，一直都是个争论不休的话题。比利时一个研究小组进行了为期6个星期的科研项目，测量男性早上起床后吃早餐和锻炼不同秩序下对减肥和健康的影响。

危害身体健康。第先吃早餐，保持充足的体力 早上吃早餐是每天起床之后必要的一件事，再怎么忙也要抽出时间来吃早餐，吃早餐能够补充身体的能量，补充体力，减少身体患上低血糖的问题，有利于身体健康。

先吃饭还是先运动，这个问题取决于你是想减脂肪还是仅仅是想活动一下身体！如果是想减脂，就要先运动，并且运动后1个小时再吃饭！虽然有些人提倡早晨空腹运动，但没有看到相关研究来证明空腹运动可以消耗更多脂肪。

③上班族要先吃饭再练。肯定是越早减肥越好吃饭。如果6点下班，最好下班后赶紧吃饭，休息一个小时再去锻炼。这样有助于你早吃早消化。④运动前可以吃这些。如果汁、面包片、牛奶、酸奶、水果等。

最好还是吃些早餐。因为运动是需要能量支持的。空腹运动会消耗人体脂肪，会让身体游离脂肪酸增多，会增加心肌细胞耗氧量，对心脏有所影响。但是吃完早餐要至少半个小时后才能运动。

1、晨起后空腹进行运动运动锻炼，就是不够科学的，这样的运动方式，会造成身体健康危害，甚至可能造成心脑血管疾病风险的进一步加大，得不偿失。

2、空腹运动最好。因为这时运动最能调动人体的代谢功能，有利于分解更多的脂肪，分泌更多的生长激素，促进肌肉生成，延缓衰老。因此，如果没有血糖控制问题，也没有血脂过高问题，饭前运动没有问题。

3、但是，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。

4、空腹锻炼好。英国一项最新研究发现，空腹锻炼有助于燃烧更多的体脂，促进代谢，长期坚持有利于健康。

5、早上空腹运动好还是吃完早饭运动好？ 不可以运动后直接吃饭或者吃完饭后直接运动，建议在运动前或者运动后一个小时左右在吃饭。

6、吃完早餐之后运动好一些。早上锻炼前，你一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干等，也可喝一些含高碳水化合物的运动饮料等。而且要在30分钟之后再运动。不要吃脂肪和蛋白质类食物，因为这些食物不易消化。