先洗澡后运动可以减肥吗（先洗澡后健身可以吗）

洗澡后运动能减肥：运动减肥健身后，头部和身体大量出汗，如果立即洗澡可能会导致流向肌肉和皮肤的血液增加，其他器官供血不足，特别不能洗冷水澡，危害会更大。

运动后洗澡对于减肥其实并没有多大影响，因为洗澡也是一件小小的运动，也在消耗卡路里。据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。

运动前可以洗澡，运动后不可以立即洗澡。运动后不可以立即洗澡。因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。

一，洗澡可以减肥，不过适度。二，原因：人体在进行热水沐浴时将会流汗，这不但可以冲掉皮层的垢物，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除浮肿，另一方面则可促进新陈代谢，使其成为易瘦的体质。

姜汁泡澡浴古传最佳瘦身法 利用老姜熬炖的姜汁，取30cc倒入约40度摄氏的泡澡浴缸中，泡个15-20分钟，可以促使血液循环加速、末梢血管活络，消耗热量燃烧脂肪之后会发汗、排汗。

您好，对于您这个问题我个人的看法是正确的，洗澡的确可以减肥瘦身，但是作用并不是很大。因为减肥最主要的方式还是依靠饮食和运动。洗澡能够燃烧的脂肪和卡路里并不是很多。对减肥和瘦身的作用并不是很大。

将全身浸泡在水中以后坚持2~3分钟，然后出来休息5分钟。休息期间如果能够不停地洗一洗的话，热量的消费还会有所增加。然后回到浴缸里再泡上2~3分钟，休息5分钟后，接着又泡2~3分钟。等于一共反复三次。

先运动，运动后休息20—30分钟再洗澡好。在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。

锻炼之后洗澡，因为有两个原因：1：运动完一身臭汗，应该洗一洗。

澡前锻炼好 洗澡后，水会带走人体的一部分热量。

运动后不宜洗澡：通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。

慢跑一小时后应该先洗澡还是先吃饭才能达到减肥效果?

先洗澡，等到身体平静狗在吃饭。这个期间仍然可以让你消耗脂肪。刚跑完就吃饭，能量消耗后立即吃饭，吸收特别好。（仅仅针对减肥，锻炼的化无所谓。

建议运动之后，休息40分钟再洗澡，洗澡完后30分钟再吃饭。当然，在运动后的40分钟内可补充少量食物和水，以防止低血糖，也避免饿肚子。

如果跑步很剧烈，停下来以后，需要让身体恢复正常之后，再洗澡，能达到放松解乏的目的，建议15-20分钟后再洗澡；如果跑步不是很剧烈，只是慢跑，回来之后可以马上洗澡。

运动后不能马上洗澡的，而且也不宜马上吃饭。最好是过半个小时再洗澡，洗完早再吃饭。运动后不宜洗澡：通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。

洗澡后运动能减肥：运动减肥健身后，头部和身体大量出汗，如果立即洗澡可能会导致流向肌肉和皮肤的血液增加，其他器官供血不足，特别不能洗冷水澡，危害会更大。

先运动，运动后休息20—30分钟再洗澡好。在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。

如果是热水澡、且洗的时间较长，就不建议洗澡后立即再做运动，因为这时体能状况无法发挥最佳（运动员比赛前一般都不宜洗热水澡），且有运动时发生虚脱甚至昏厥等意外的可能。

运动前洗澡对减肥有益：体温上升。洗热水澡是最好的选择，没时间的情况下泡泡脚也可以。洗过热水澡，人的体温会上升，身体也变得柔软，新陈代谢速度加快，起到了热身运动的效果。柔韧性增强。

洗完澡后运动对减肥有很好的效果。因为在洗完澡之后，身体的温度会有所上升，血液循环也明显的加强，新陈代谢的效率自然也会提高，而且肌肉正处于非常放松的状态，这个时候进行运动的话，减肥的效果会非常好。

运动后过一段时间洗澡好，起到去污、恢复疲劳的效果，全身轻松。据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。

1、洗完澡后运动对减肥有很好的效果。因为在洗完澡之后，身体的温度会有所上升，血液循环也明显的加强，新陈代谢的效率自然也会提高，而且肌肉正处于非常放松的状态，这个时候进行运动的话，减肥的效果会非常好。

2、洗完澡去跑步是非常不好的，原因如下。洗澡的水温比较高，会让身体的毛孔张大，并且毛孔在一段时间内是不会恢复的，如果这时候出去跑步，毛孔受风或者出汗，会导致虚脱，恶心，感冒，严重的话还会导致免疫系统被破坏。

3、可以先洗澡后运动也可以先运动后洗澡，不过运动完后不宜立即洗澡。通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。