晚上喝粥加运动减肥（晚上喝粥加运动减肥效果好吗）

功效：此粥有降血压、降胆固醇、补气养胃、防止血栓形成等营养功效。

不会的。 身体要处于营养平衡状态才会瘦下来。 白粥只会导致营养不良，甚至发生头晕贫血等症状。 白粥更容易吸收，能否瘦没什么根据。

晚上适量的吃一些瘦肉粥不会长胖的，因为瘦肉粥的热量不是太高。

如果大家想要通过不吃晚饭减肥的话，效果也不会特别明显，反而会让大家患胃病。所以大家最好还是要吃一些粥，也不要吃太多，容易发生影响大家的睡眠质量。

香菇瘦肉粥的功效 香菇瘦肉粥含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降，它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。

香菇瘦肉粥的功效和作用 提高机体免疫功能 香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。

而且长期不吃晚饭，即便瘦下去，一旦再次吃完饭，很容易造成反弹，让自己白遭罪，还无法起到减肥效果。喝粥就更不可取了，粥的主要成分是大米和水，而大米作为主食的一种，本身含有大量的碳水化合物，晚上吃粥很容易增胖。

所以特别是对于高血糖、三高患者、糖尿病患者、减肥人士来说，喝粥是十分不利控血糖的做法。而且，粥因为消化快的缘故，在胃里待的时间很短，饱腹感不强，很容易吃多，最终囤积为脂肪。

不会的。 身体要处于营养平衡状态才会瘦下来。 白粥只会导致营养不良，甚至发生头晕贫血等症状。 白粥更容易吸收，能否瘦没什么根据。

我减肥,每天的晚上喝粥,还快步走,是先快步走强些还是喝完粥快步走强些...

吃完饭，半小时后在暴走，快慢结合的走路，我就是每天这样的。

理论上，不吃晚饭减肥肯定更快，因为不吃多余的热量，所以身体开始分解脂肪。但是这个不吃的过程会异常艰难，无法长期坚持，容易反弹。相对来说，喝粥会适量补充一些能量，以免半夜饿醒。只要不吃太多，几乎不会增加多余的脂肪。

乌龙茶7g 荷叶3g山楂5g 泽泻3g决明子2g绞股蓝10g 茯苓2g。兑水400ml，沸後文火再熬5分钟。一月减肥10-20斤。

粥可以减肥，但要选择合适的种类和制作方法。晚上喝点粥真的很好。你可以吃一顿七分饱的晚餐，不要吃太多，也不要吃高油或高脂肪的食物。如果想减肥，晚上喝粥确实有一定效果。可以饭后吃一个苹果，饭后运动。

减肥期间，不必追求完美过快啊减肥速度。减肥速度越来越快，减肥后反跳得越快，并且体重反跳后很难再把体重降下去。

首先，减肥之前给自己定个目标，每天吃什么，吃多少，要锻炼身体跑步跑几圈，不要去吃什么减肥药，那不好，身体健康最重要，就要少吃，把你的胃一点点变小，多运动。