少吃加运动能减肥吗（少吃加运动会瘦吗）

总的来说，少吃多动这种方法在短期内起到减肥的效果，但用不了多久，身体就会自行补偿，从长远角度看，或许并不是很切实可行，要想健康有效的减肥，并保持住，建议大家要避开误区，文中的几个建议希望能帮到你。

减肥在一定意义上来讲，是可以少吃多动的。少吃一些含脂肪的食物，多运动，这是对一个减肥的人来说，非常有必要的。少吃一些富含植物脂肪的食物。因为植物脂肪比动物脂肪更难消化，更容易导致肥胖的发生。

能减肥。少吃饭等于减少摄入量，起到了控制食物摄入量的作用。但是少吃饭也要保持营养均衡的基础上，才能达到健康减肥的效果。

少食多餐有时并不利于减肥。原因：减肥的前提是得控制好总摄入量，热量多少和营养分配才是减脂的关键。

在生活中,少吃饭多运动是不是一定就变瘦?

理论上来说，多运动、少吃饭能够让自己瘦下来，但是这样的瘦是一种畸形的瘦，是以身体健康为代价获得的瘦。

每餐就少吃，甚至只吃单一的食物，然后增加运动量，这样也能瘦，等于是饿瘦的。瘦了以后多吃一些，体重也会蹭蹭的往上涨了。所以，少吃饭并不是少吃而是要均衡的吃，这样才能起到减肥的效果。

少吃是可以瘦的，至于为什么少吃可以瘦，是因为当你的摄入少了，无法满足身体所需能量的平衡时，身体就自然瘦下来了。 虽然少吃可以瘦，可以减肥。但是我不建议你通过少吃，来达到减肥的目的。

不是。减肥的话，主食应该少吃，但要吃够满足身体需要，不是那么简单的就吃的少就行了，一般会计算才能知道。水果也不是吃的多就好，因为水果含有高糖分的果糖，吸收快，主食吃的少，会加速吸收，变成脂肪。

不吃饭加大量的运动会瘦的很快，最起码一周能瘦7，8斤，因为我自己就尝试过，我当时运动量不大，而且不是完全不吃，一周瘦了7斤，你得坚持住我就是因为没坚持过了一段时间体重又回来了。

多运动肯定是可以瘦的，但你要选择有氧运动，才有效，比如慢跑，跳舞，快走之类的，运动有利于塑造线条哦，让你的身形更好看。

一样一个月保持5到7斤是没有问题的。要在你之前饭量减少的情况下啦！ 早饭跟午饭按时吃再加上适量运动会减肥么？ 八大秘招让你减肥不复胖 很多减肥中的女孩瘦的快，胖的也快。

你这种方法不可取，你说晚上不吃，谁知道你早上吃多少，中午又吃多少。告诉你方法：三餐都吃，但不用吃饱，只是吃得不饿就行，然后就是跑步，半小时就想瘦？那是不存在的。

第一不要太强调自己的体重，因为每个人的基数大小不同，有的人本身就有200斤，所以它可能一个月能瘦三四十斤，有的人可能原始体重才有120斤，他可能再怎么也只能减5斤。

晚上不吃对身体不好的，你可以吃些热量低的水果和菜。另外每天爬行半小时，再快走一小时，正常情况半个月就可以瘦十斤。因为我也是在网上看到有人十天瘦八斤的，就是爬行减肥法。我就试了一下，我在家里爬行的。

1、如果不吃的话，大概可以能够瘦个十几斤左右，但是对那个胃病不好。

2、如果你是易胖易瘦型的，瘦的就多了，一般可以瘦7 8斤吧。多吃点水果，加上运动瘦的会更多。

3、到5斤左右，最好您配合运动的话效果会更佳的，我分享一些好的减肥方法给您希望能帮助到您。运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。

4、可以瘦6斤左右。但是这种减肥方法，先不说健不健康。你肯定是坚持不下来的。你最多最多两周不吃饭，两周之后你的胃口肯定会特别特别的馋，你根本就控制不住，你会反弹，你会不停的想吃东西，一下子就白费了。

5、如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。

6、第三 一般情况下通过节食减肥一个月可以瘦五六斤左右，但是个人的体质不同，节食减肥所瘦下去的脂肪也是不同的，一般情况下都是在五到十斤左右。

总的来说，少吃多动这种方法在短期内起到减肥的效果，但用不了多久，身体就会自行补偿，从长远角度看，或许并不是很切实可行，要想健康有效的减肥，并保持住，建议大家要避开误区，文中的几个建议希望能帮到你。

少吃是能减肥的，机体摄入热量少，但是消耗的热量多，食物不能供给机体能量，就会使脂肪代谢并转化成能量供机体消耗，所以说少吃是能减肥的。想要减肥效果明显需要运动和控制食欲结合起来。

多运动少吃饭一般是能减肥的，但是需要长时间的坚持。

多运动、少吃东西确实能减肥，但是这样的方法是不值得提倡的。

适当减少自己的运动量，就很有可能会影响自己的减肥效果。

1、不吃主食是可以减肥的，但是前提是不仅仅不吃主食还不能吃任何含有碳水化合物的东西，除了传统的主食和面包以外，富含碳水化合物的主食还包括蛋糕，点心，膨化食物，水果干，土豆，红薯，还有牛奶也不能够喝。

2、不吃主食是可以减肥的，但是前提是不仅仅不吃主食，还不能吃任何含有碳水化合物的东西。除了传统的主食和面包以外，富含碳水化合物的主食还包括蛋糕、点心、膨化食物、水果干、土豆、红薯，还有牛奶也不能够喝。

3、减肥期间完全不吃主食是一种不健康的减肥方式。

4、我们想要减肥可以选择坚持跑步，同时结合健康的饮食办法，这才是减肥的可取的办法。