运动完喝凉水还有减肥（运动后喝凉水会长胖吗）

1、在就是我们和水并不会影响这个减脂的效果的，减脂主要是通过你的运动来消耗脂肪，我们补充水分只是因为我们的人体的工作机制需要水，大家都知道水是万物之源，有水的地方就会有生命，所以不要觉得水是能够让我们长胖。

2、其实可以喝，只是最好小口小口，少少的喝。出汗后人体盐分减少，需要补充盐分。大量饮水会降低人体内盐分比例，对人体有害，不宜大量喝水，建议适当补充盐水。(1)调节神经与内分泌功能。

3、跑步前中后都是可以喝水的，喝水并不会抵消跑步效果。很多跑步减肥的靠排水分以为掉体重了，当然喝水后体重又回来了。

晚上运动完喝很多水会不会影响减肥

1、不会的，运动完喝水长体重是因为运动的时候身体大量排汗，流失的水分太多，就像捏紧的海绵，会重新把水分补充回来，甚至更多，这只会增加细胞的体积。

2、不影响，水是没有热量的，运动补充水分有利于提高新陈代谢，能帮助减肥。运动前、运动中和运动后都可以喝水，但要注意要小口小口地喝，喝得太急太多会增加心脏负担，对身体不好，而且不要喝太凉的水，常温的或温水就行。

3、对效果无影响但是对身体不好，跑完不宜立即补水，也不宜洗澡冲凉，用慢走缓冲之后休息一会儿等汗干了再喝水洗澡。如果跑步后口渴难耐，可以在水中加一些盐，帮助补充身体丢失的电解质，最好少量多次的饮用水。

4、跑完步适当补充水分是很有必要的，不会对减肥造成影响的。不过建议运动过后，稍微休息一会再饮水，不宜直接大量饮水。

5、你好，l楼主。运动后立即喝很多水是不正确的。

6、运动喝水会影响减肥效果1 运动之后马上喝水对身体不好！ 运动之后丢失大量的水和钠等，从而是人体渗透压升高产生可渴。 留的汗水多，就像人饿了想吃饭一样，人大量活动之后流失的水分也多所以想喝水。

1、但是凉水，不利于瘦身，尤其是冰水，会对胃肠道造成刺激，反而会导致体重变胖，所以说要想减肥瘦身，需要喝热水。不过也提醒大家，喝热水需要掌握科学合理的方法，不然也不能起到相应的减肥效果。

2、喝凉水 直觉上来看，喝凉水比我们喝温水能加能够减轻体重，毕竟我们的身体消耗能量将水加热到和体温相同的温度，就需要我们消耗能量。

3、年的一项研究发现，增加水的摄入量会导致脂肪分解的增加，从而导致新陈代谢的增加，研究人员认为这可能与减肥有关。

4、坚持喝冰水对减肥没有作用。 多喝水(一天64盎司及以上)对于减肥确实有一定的促进作用，至 于是不是零摄氏度的冰水却并没有明显差别。

5、其他几项研究监测了超重人群，他们每天喝足量水，持续几个星期，体重，体重指数（BMI），腰围和体内脂肪显著减少。同时喝冷水对减重效果更好，当你喝冷水时，身体会消耗额外的热量来将水加热到体温。