有氧运动做多了会胖吗（有氧运动做多了会怎样）

跑步等有氧运动，长期有氧运动，可能会让食欲升高。让身体处于增加体脂体重状态。无氧运动则相反，长期力量训练，可能会让食欲降低。让身体处于减少体脂体重状态。

减脂的原理在于你每天消耗的热量要多于吸收的热量，较高强度的锻炼比低强度的训练能消耗更多的热量。

如果你只进行有氧减肥运动并且减肥初期体重增加了，那么你的体重增加主要是由于运动导致食欲增强，运动后比运动前吃的更多导致的。

做有氧运动时间越长,消耗的脂肪越多,这个说法正确吗?

1、做有氧运动的时间段越长，消耗的脂肪就越大，这类表述是错误的。

2、并不是这样。有氧的运动时间越长，对于减脂效果并不一定是很好。有氧运动从一开始就会消耗脂肪，但是达到和超过30分钟后，脂肪燃烧比例最高。尤其30分钟到1小时，是减肥的黄金时间。

3、有氧运动应该是时间越长越好的，因为时间越长，燃烧脂肪的效果也越好。但是一定要注意，不要过于长时间，因为这样容易让身体疲劳。容易出现伤病。

4、有氧运动时间长了，不一定减掉的脂肪多。因为：1有氧运动时间长，同样会消耗你的肌肉，而肌肉多会增加你的基础代谢率，基础代谢率高，会使你在吃同样多的食物时，更不容易发胖。2饮食结构也影响你减脂的成效。

1、例如轻松的慢慢骑车，能消耗210大卡；速度加快，强度加大的话，卡路里消耗量可达420大卡，能够提升2倍呢。

2、此方法的关键是一次练习后，间歇时间应当充分，这样可以有效提高锻炼者的无氧、有氧混合代谢能力，提高各种技术应用的熟练性与机体的耐久性。 重复次数的多少不同，对身体的作用就不同，重负次数越多，身体对运动反应的负荷量就越大。

3、第三，延年益寿。经常进行体育运动，让身体的血液循环起来，大脑也更为清醒，能够起到延年益寿的作用。第四，对于青少年来说，进行体育运动能够促进骨骼生长，让个子长得更高。

4、如果你是个胖子的话，我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。你必须采取有氧训练式的练习方法。先慢跑。10分钟。躺下做仰卧起坐。然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。再马上躺下做仰卧起坐。再起来，做慢跑3分钟。再躺下。

5、我的脸有些婴儿肥，而且我仔细分析了一下，造成脸胖的原因有一小部分是由于体内多余水分和堆积脂肪，但我觉得最主要的原因是我脸上的肌肉比较发达。

这个是不会的。不过运动减肥需要合理运动方式，因为不太清楚你的体重情况，如果很胖的话，感觉平时上几层楼梯都有点喘，那建议一开始做一些有氧运动或是慢走，太剧烈的运动减肥会对身体造成伤害。

不会。相反，长时间的有氧运动，会消耗人体内的脂肪，让人变瘦。变得更年轻、更有活力。

在进行有氧运动出现体重增加的时候，一般来说跟身体素质有很大关系，另外还有一些人在进行完运动以后，食量增加，也会出现体重增加的现象，当进行完有氧运动出现体重增加的时候，应该及时进行调整自己的运动方案。

没错，有氧运动不但会消耗脂肪，同时也会吃掉肌肉，因为蛋白蛋也是提供能量的一种重要物质。所以现在都建议进行适量的力量训练，从而避免肌肉流失。

1、第一点就是运动量没有达到摄入的能量的标准，也就是说在有氧运动的过程当中，没有将摄入体内能量进行消耗，所以说才会出现不减肥反而增加的现象。

2、运动以后没有控制饮食 很多人在做了运动之后，身体都非常的疲惫，并且饥饿感会越来越强，之所以会出现这种情况，是由于在运动的过程当中葡萄糖会流失，那么运动以后就会觉得很饿。

3、短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，引起饥饿，这时人们会食欲大增，对减肥极为不利。短时间运动。