不爱运动身体胖（不爱运动越来越胖怎么办）

1、第二种方式，消耗热量不变，减少摄入量。优点是：不用增加运动，成功率高；缺点是：对吃有一定的禁忌，一定程度上对吃货的生活质量有一定影响。

2、吃的多长的胖不愿意运动。应该怎么办？就是。管住你的嘴，迈开你的腿。少吃碳水化合物。骚。熬夜少吃热量大的东西。坚持锻炼。这样就会保持你的身体。科学也是加上科学运动是最好的办法没有其他更好的办法。

3、消化能力好，吃饭后不马上躺床上，经常运动多锻炼身体消耗能量，这样身体会结实不易长胖。

所以在我看来，胖人不爱动一是容易累，最主要的原因就是懒惰的问题了。我们经常看到各种的励志减肥事件图片，一个胖子通过运动加合理饮食，几个月怒减50多斤，之后成功大变身。

因为在大家眼中，一个人如果热爱运动的话，他一定不会是一个胖子的，因为运动会消耗体脂，消耗能量，让自己的身体脂肪保持在比较低的水平。

因为她本身就胖，一般自己嫌弃自己胖的人都会有点自卑。他那么胖的话，参加运动会有种感觉别人在嘲笑他。所以会喜欢静态的动作，而且参加运动的话会很累，而且自己的能力不强 ，才导致不愿意积极参与运动。

肥胖不只与运动有关还与饮食也有关。所以要保持苗条身材。每天坚持锻炼，如爬山、跑步、游泳、跳舞等一些有氧运动，同时还要注意自己的饮食，建议：控制热量与脂肪。

是的，大多数容易胖的人都不爱走动。因为吃得多而动得少引起肥胖，肥了就影响神经活动，出毛病的多巴胺受体不给力，就更不爱运动了。

充分运用新器材。 一件新生事物出现必然引起许多人的关注，孩子对新的体育器材更会产生浓烈的兴趣，“呼啦圈”、“溜溜球”、“弹跳器”，曾倍受孩子青睐。

1、适当的有氧运动，再加上一些力量训练，那么不仅可以让我们的身材变得越来越苗条，身体的免疫能力也会增加。

2、不爱运动的话，可以通过两个方面去减肥，第一就是健康饮食，第二就是有氧运动。首先说一下健康饮食，其实我们并不需要像那些减肥的人一样，为了减肥而吃得特别素。

3、五分钟走路减肥法；五分钟走路减肥法并没有太大的运动量，只是跑五分钟，然后走五分钟，通过跑跑走走不停切换，燃烧更多的卡路里。据统计，成年人平均一天要走3000步到5000步，按照这个比率就能保持身材。

4、高抬腿相信这是受很多美眉喜欢的一种减肥方法，因为可以一边看电视一边做，不仅简单还非常容易看到减肥效果。