刚运动完可以喝热水吗（刚运动完可以喝热水吗女生）

1、剧烈运动后不宜立即饮水 运动后喝水是人们形成的一种共识，但是运动后多久喝水并非人人都清楚。通常来说，如果运动量很小，出汗量也比较少，可以立即补充水分，以100ml为最佳。之后可以间隔5-10分钟进行补水。

2、不可以。剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。

3、如果马上大量饮水，会增加排汗，使盐分流失更多，增加血液循环量，从而增加心脏负担。因此，人们不应该在剧烈运动后立即喝水。所以最好等到心率正常再喝水。如果在运动中感到口渴，影响运动状态，可以适当喝水。

4、正确的做法应该是运动过后休息几分钟，适量的饮水，慢慢的适应和恢复体能。为什么不能立刻大量饮水呢？影响心肺功能。在运动过后，如果大量的饮水的话，会造成对内脏器官的不良影响。

5、剧烈运动后要先休息10分钟后再喝水，给身体一个缓冲时间。运动后马上喝水会导致体内血容量突然增加，加重心脏负担。大量的水贮留在胃中，还会影响膈肌升降，使人出现胸闷、气喘等不适。

6、做完运动后不可以马上喝水。运动之后喝水，可以迅速缓解口渴的感觉，虽然能够短时间抑制口渴，但这种做法是不利于健康的，运动后马上饮水，反而会导致体内体液稀释，血容量突然增加，使心脏的负担加重。

运动完喝热水好吗

1、从科学的角度讲，不建议大家运动后立刻饮用大量凉水，因为这本身就违背了人的正常生理功能。运动后不要立即去摄入水分，通过缓慢走动等方式把心律恢复到正常水平，再去摄入适量水分。

2、好。健身后，本来就需要补水。热水并不会伤害身体，也不会影响到健身运动的效果。喝的时候要注意不要大口灌，要小口抿。不要喝冷水，冷水会刺激胃黏膜，引起不适感。生活中的运动。次数：每天数次。

3、我认为运动之后喝温一点的热水好，喝冷饮对身体不好的。以下是我结合个人的生活经历和一些常识的解释。首先，人在运动过程中身体会发热，尤其是你刚停下运动的时候，会觉得非常的燥热和难受。

1、喝温水有利于血液物质物质循环，特别是夏天，运动后出了一身汗，千万不要喝太多冷水。温水的营养价值最高。不要小看，水也是有营养的哦。

2、运动后不宜立即饮水，要喝温水 运动后会觉得大量的出汗，失去水分，身体特别缺水，这种情况下就想回家立即喝水。

3、饮水不能贪多，也不能求饱；喝干净卫生的水，淡盐水、运动性饮料都是可以的，白开水这个时候不是最好的选择，因为运动后身体需要的是能量和钠离子，需要保持水钠平衡。

4、运动完后喝热水好的，原因：健身后，本来就需要补水。热水并不会伤害身体，也不会影响到健身运动的效果。喝的时候要注意不要大口灌水，要小口抿，切忌为图痛快一饮而尽。

5、一般来说，冬天运动后喝热水会更好。这是因为，冬天运动后体内会产生大量热量，而喝热水可以帮助身体保持温暖，有助于恢复身体的内部平衡。此外，冬天运动后喝热水也有助于消除运动后的疲劳感。

6、运动后出了一身汗，千万不要喝太多冷水。温水的营养价值最高。不要小看，水也是有营养的哦。在温水中，含氧量最高，对人体最有利！但有一点例外，如果有便秘问题的朋友，早上可以喝些冷水，却有利于肠体的收缩。