晚上饭前运动还是饭后（晚上是吃饭前运动还是吃饭后）

晚上跑步正好可以把晚饭进食的能量得以消耗，所以吃饭完后的2小时后进行一些跑步运动可以达到很好的减肥效果，只要坚持不懈相信一定可以打造一个完美的身材。

晚上锻炼是饭前还是饭后好1 从健康的角度来讲，饭后运动是比较合理的，因为我们在饭后做一些舒缓的运动，可以促进食物的消化，消耗过多的能量，有助减少脂肪堆积，这样对于减重有非常好的帮助。

饭前饭后都不好！ 健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。

饭前跑步能见度高，安全性会大大提高。影响睡眠。如果饭后跑步强度比较高，身体容易兴奋且很难消退。这样就会导致睡觉时，大脑还处于兴奋的状态，会严重影响睡眠质量。导致第二天起不来，精神状态不好，人容易疲劳。

健身最佳时间是 早上00 下午00 晚上 00 都是饭后2小时左右 饭前1小时左右的时间。我们将要做的是一套6分钟的腹肌锻炼动作，这套动作主要是要做的快，而且不需要任何装置，大家随时随地可以进行。

虽然同样是运动，但是饭后饭前运动所获得的效果是完全不同的，甚至有些情况下还会取得相反的效果，因此，建议有运动习惯的人士最好避开饭前饭后，运动与饮食之间要相隔一定的时间。

晚上饭前饭后健身：晚上健身的时间尽量早，不宜晚，最好练前1~2小时左右吃晚餐，补充足够的能量，健身后补充蛋白质食物或者乳清蛋白粉。如果下班晚，想直接去健身，最好下班前吃提前准备好的食物，比如便当餐。

饭后好。建议尽量能早就早，提前1小时吃晚饭，运动后补充蛋白质食物。如果真的很晚，那就先吃饱休息一下再去运动。饭后去运动确实能够补充好能量，得到好的训练效率。

胃部消化两小时后十点才开始运动是不太理想的，运动完十一二点还处于亢奋状态是会妨碍睡眠的，健身成效就受影响啦。 假如六点吃晚餐，八点运动到九点多是可以接受的范围，十一二点睡觉。

1、你看看，折腾了这半天，冒着这么大风险，吃了减肥药，起的作用仅仅是管住嘴而已。说到这里想减肥的朋友肯定很失望。在这里要奉劝大家减肥不是几颗小药丸能做到的，需要的是生活方式的改变。减肥跟学习一样，没有捷径可走。

2、减肥药能吃但是一定要少吃，减肥药会在一定程度上影响健康。很多减肥药都存在着副作用，只是有的减肥药副作用小，有的减肥药副作用大而已。所以，大家在选购减肥药时，一定要选择大品牌的，口碑比较好的减肥药。

3、减肥药能抑制食欲，减少食物摄取，同时也能阻止身体吸收营养，加速脂肪代谢，因此对减肥是有效果的。但是减肥药中的利尿剂成分，如果长期服用，会导致肾脏功能退化。

4、有效，过了一段时间减到一定程度，开始反弹，并且更加厉害！我有很多朋友吃了同种减肥药还出现了不同的反应！所以建议最好不要去尝试。

晚上锻炼是饭前还是饭后好1 从健康的角度来讲，饭后运动是比较合理的，因为我们在饭后做一些舒缓的运动，可以促进食物的消化，消耗过多的能量，有助减少脂肪堆积，这样对于减重有非常好的帮助。

饭后则适做极缓的运动。参考答案：空腹或饭后不宜活动：饭后胃肠道血液充盈，此时运动，会导致血液重新分布，影响胃肠的消化功能，妨碍营养吸收。 其实最好的就是饭前运动稍微吃点点心，或者饭后一个小时后散散步，不用做强烈的体育运动。

饭后百步走，适合于平时运动量少、久坐、比较胖或胃酸分泌多的人；不适合患有胃下垂疾病的人，体质差、经常生病的人也不适合。

饭后半小时内不适宜进行剧烈运动，至少要等到一小时以后，饭后进行剧烈运动，不仅会影响消化功能，还会出现腹痛、胃下垂以及其他胃肠疾病。

饭前运动比饭后运动更容易消耗脂肪，但是因为是空腹运动，可能会体力不支。饭后锻炼或许体力更加充沛，但是如果是晚上的话，饭后锻炼可能不利于睡眠。

1、饭前运动比饭后运动比较好 总体来说，饭前运动比饭后运动比较好，主要原因是饭后运动对人的肠胃伤害太大，不利于消化系统的运行。

2、晚上锻炼是饭前还是饭后好1 从健康的角度来讲，饭后运动是比较合理的，因为我们在饭后做一些舒缓的运动，可以促进食物的消化，消耗过多的能量，有助减少脂肪堆积，这样对于减重有非常好的帮助。

3、饭后好。建议尽量能早就早，提前1小时吃晚饭，运动后补充蛋白质食物。如果真的很晚，那就先吃饱休息一下再去运动。饭后去运动确实能够补充好能量，得到好的训练效率。

4、糖尿病人饭后散步好 人体在进餐前体内的血糖含量比较低，饭前散步会引起血糖的波动，会因为延迟进餐而造成血糖的含量过低。

5、我觉得是有一定区别的，一般情况下下午散步，那么是消化中午的食物，吃完晚饭以后散步能够消化晚上所吃到的食物。

6、晚上是饭前跑步，还是饭后跑步比较好？ 饭前一小时，饭后一小时 饭前锻炼好些还是饭后锻炼好一些 传统观点：饭后百步走，活到九十九？ 传统认为“吃饱了饭走动走动，有助于消化”。