不吃饭不运动能瘦么（不吃饭运动对身体好吗）

1、节食是可以减肥的，但是节食对于健康有着非常大的伤害，反弹的速度非常快，会降低我们的基础代谢率，让我们变成易胖体质。、你知道什么是饮食吗？节食或禁食是一种帮助你减肥的方法。

2、如果你想瘦身，还是多做运动吧，不运动虽然会让你减重，但是长远来看，这是很有害健康的一种做法，尤其是女人过了30岁以后，不健康的减肥方法会让你老的更快，身体的抵抗力也会直线下降，到时候再想后悔，可就是没办法的事情了。

3、少吃不动，确实可以减肥。少吃，身体摄入的营养就会减少。……这样一来身体消耗大于摄入量，就可以起到减肥的作用。至于不动，就对减肥不利了。不动，身体消耗的能量就会减少。这样一来，想减体重就更困难了。

不可以，高脂肪食物才是肥胖之源.。易胖体质的摄食和吸收几乎成正比，吸收后身体会把能量转化为脂肪堆积起来；而易瘦体质的人吸收的能量会在满足人体基本需求后吸收明显减小，最终形成“怎么吃都不胖”的情况。

仅仅只靠吃代餐食品，不运动也不吃主食，并不能够做到快速安全的减肥，反而还会影响到自己的身体健康。

减肥期间完全不吃主食是一种不健康的减肥方式。

最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

情况①：你本身不是易瘦的体质，肌肉比较紧绷，肉不松懈，比较难减。肉紧的人本来就不好减 情况②：白天吃的太多，早饭午饭都吃饭了（米饭菜之类的主食），喝牛奶的话比较好。营养够了晚饭不吃也不是问题。

减肥要提高基础代谢率，节食只会降低基础代谢率，一旦多吃一点就会胖上去，这是机体的自我保护机制，所以，要运动配合饮食。运动最好有力量训练，单纯有氧效果不是很好，还会消耗肌肉。

你是脱水的症状，建议你不要盲目的减肥，注意平时的饮食习惯就好。

一顿不吃饭就瘦几斤，这个不是真正的瘦了，我们所吃的饭包括喝的水本身都是由重量的，一个人饭前饭后的体重都是有差别的。我个人觉得一个人瘦也好胖也好，健康才是最重要的。

也不是一定让你每天肉食，那样你的内脏脂肪会多的，容易出现一些疾病，这里建议你不要节食，同时均衡饮食，提高饮食摄入量。

少吃不动真的能减肥吗?

1、如果你想瘦身，还是多做运动吧，不运动虽然会让你减重，但是长远来看，这是很有害健康的一种做法，尤其是女人过了30岁以后，不健康的减肥方法会让你老的更快，身体的抵抗力也会直线下降，到时候再想后悔，可就是没办法的事情了。

2、采用节食减肥的办法是不可取的，因为如果经常少吃，时间长了就会导致身体中出现营养不良，伤害到身体健康。而且只要饮食恢复正常就会导致体重出现反弹。如果不想运动，还想要减肥，不妨采用上述办法，减少身体中脂肪的堆积。

3、少吃不动的人，长时间处于饥饿状态可能会减肥，但体脂却不会减少。少吃不运动达到的减肥成功率不是很高，这是因为减肥主要减的是脂肪，而不是单纯的减重。

4、从科学的角度来看，单单是不吃晚饭是无法减肥的，也许有效，但往往会造成营养不良或很容易反弹，对人体健康有一定危害。因此，在控制饮食中，还需要配合一些减肥的方法，减肥的作用才会更加明显。但真的是很令人感到震惊的。