小腿粗运动一定不好吗（小腿粗可以通过锻炼变细吗）

不影响，如果你感觉小腿是你提高速度的障碍的话你可按我的方法单独训练一下小腿 1）负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。

不是啊。经常跳起摸高是训练好办法，在打篮球中训练也行。别看很多NBA的跳将腿细，那是遗传。内特－罗宾逊腿那么粗还不是照样飞！只要经常锻炼，训练腿部肌肉爆发力，骨骼弹力是可以提高的。

弹跳高度与小腿无关，与弹速有关。我也查过有关问题，我才知道的。因为我小腿不细，但弹跳也有82cm。高度就练蹲起，练大腿。小腿练点脚尖。我也在练。

一般来说，能飞的运动员小腿都很细，但是小腿粗很不影响你的弹跳 你高一，173能做到那样，弹跳应该不是很出重，但比平常人很是好很多了。

还有就是整体的协调性有待提高。弹跳靠的不只是小腿的力量，还有腰腹、背部肌肉等等，可以说弹跳的好坏由整个身体的综合来表现。

小腿粗会影响跑步的速度吗?

1、其实这个问题没有确切答案。凡是运动的肌肉都比长期不使用的肌肉更加容易摄取养分，运动也能相对提高生长激素的水平，但是确切到每个人在运动时是否会使腿变粗，要看具体情况： 要衡量运动的方式。

2、根本没小腿粗就跳不高的跑不快的说法，小腿粗和跳高没有什么直接关系的，不过一般来说，跟腱长的和腿脖子细的人相对来说对跳高有利点就是。因为弹跳的话主要是靠大腿的力量跳的。

3、小腿肌肉发达对短跑的影响就是可以让起跑更迅速有力。当蹬地腿完成后蹬动作后，小腿顺着蹬地的惯性向后上方摆动，小腿肌肉发达就可以有力的促进起跑。

4、所以在日常跑步中，小腿即使变粗，也不会超过这个比率，而这几乎是看不出来的。更多的错觉来自不正确的跑步姿势：比如有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“变粗”。

5、不会的，主要是看你自己的努力 其实，你要这样想：人矮其实是跑步的优势、腿粗的话就富有力量。抱着这样的心理去跑步，你的速度会有多提高。再或者，你想象后面有条凶猛的狗在追你，然后你就会给快的跑。

1、个人认为因人而异啦。如果你很高，1米8以上，打中锋自然腿粗，下盘有力经得住抗。如多你是灵巧的速度型球员，腿细但要有肌肉。这样爆发才有。总之，一定要有肌肉，腿部发达。

2、小腿骨要粗，小腿肌肉要粗而不肥，俗称螳螂腿。粗细只是一方面，关键还要长。

3、你的爆发力不够。建议加强力量~~像你这种类型的，只要你把力量练上去了。你的下盘功夫会很稳的~至少在抗击打能力比一般人要强点。不会撞的你不重心不稳。

下面教你一个方法，睡前打王者、刷淘宝、煲剧的时候腿别闲着，学几个动作，简单有效，躺着就能把腿给瘦了！ 1 剪刀腿 双腿伸直，交替抬腿大概45度，注意在做剪刀腿运动过程中，脚跟不要碰到床面。

腿部拉伸 这个动作可能你在拉伸训练中经常看见，它也可以做为我们的小腿减脂训练动作，适当的肌肉拉伸，可以让你的小腿形状看上去更和谐。

腿粗变细的方法是通过运动来改善。参加一些体育锻炼可以燃烧体内的脂肪，有利于减肥。最好不要长时间坐着，也不要长时间站立。日常生活中不要吃太油腻的食物，多吃新鲜水果和青菜，有助于防止体重增加，少吃肉。

怎么缓解小腿粗壮1 瘦小腿的运动 跑步 跑步能瘦腿，但是如果跑步的方法不正确，就很有很可能会让你长肌肉，所以可以点击了解：跑步的正确方法。

你可以尝试做一些有氧运动。有些人的小腿粗并不是因为小腿肌肉的问题，而是因为小腿部位的脂肪堆积比较多。在这种情况之下，你可以尝试多去做一些慢跑和跳绳的有氧运动，通过这种方式降低自己的体脂率。

其实男生小腿粗大是很正常的现象，一般如果男生腿部太细的话也会不好看，反而会让人觉得娘娘腔。小腿粗一点才正常。当然，如果腿部也别粗大也没办法，也可能是由于基因或体质引起的，我们注意做好护理就行。

小孩子小腿粗壮一些。一般不会对发育有影响的。每个人可能会有一些差异。只要是身高正常基本上没有问题。

腿粗的女生更健康吗 腿粗的女生并不会更加健康。这则消息对于研究明显的曲解了，因为发表在德国蒂宾根大学上的论文标题为：人类体重正常代谢不正常的原因，特征和后果。