做完运动后可以喝水吗（做完运动后可以喝水吗为什么）

1、所以运动完了之后，喝水的时候，一定要少量多次的饮，不要一下饮用很多水。因为在运动以后体温是增加的，你又要出汗，又要排水，这样反复的大量饮水，容易导致水中毒。

2、运动完最好是半小时后可以喝水 对健身时间不超过1小时、运动强度不大的健身者来说，出汗量不会很大，只要在运动前后各喝1-2杯水即可。

3、锻炼后，每减掉0.5公斤就喝 800 毫升水。您还可以在运动前后称重自己，以了解您通常会流失多少水分。02——最后的一句好话 饮用冷水与温水可以帮助您保持水分。

4、做完运动后不可以马上喝水。运动之后喝水，可以迅速缓解口渴的感觉，虽然能够短时间抑制口渴，但这种做法是不利于健康的，运动后马上饮水，反而会导致体内体液稀释，血容量突然增加，使心脏的负担加重。

运动完最好是半小时后可以喝水 对健身时间不超过1小时、运动强度不大的健身者来说，出汗量不会很大，只要在运动前后各喝1-2杯水即可。

在运动后半小时以后喝水最佳；运动后饮水注意事项：一旦严重缺水，感到肌肉无力，恶心想呕吐，可以在饮水中加上半小匙的盐，以补充流失的盐分。喝水切忌豪饮猛灌。

运动后多久喝水最正确 一般建议在15-30分钟后。

跑步后多久可以喝水1 淡盐水 跑步后15分钟到半小时内可以补充水分，在水中加半小勺食盐，可以补充运动中流失的盐分，改善肌肉无力，恶心想吐的现象。

运动完最好是半小时后可以喝水 对健身时间不超过1小时、运动强度不大的健身者来说，出汗量不会很大，只要在运动前后各喝1-2杯水即可。

如果运动时间少于一个小时，白开水就可以了（不过如果需要，您可以加一点柠檬汁或其他调味品来调味）。5）运动饮料 当运动时间超过 1 小时时，建议使用运动饮料来补充水分，并补充碳水化合物和电解质。

运动完后不能立马喝水，因为运动时大量出汗导致体内水分流失较多，血液中的盐含量会下降，其他一些矿物质也会不同程度的流失，哪时喝水可能会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响机体正常生理机能。

晚上运动后完可以喝水的，喝水才能够补充在运动后人体流失的水分。但是要注意喝水的多少，掌握正确的喝水方法，既不会多人体造成伤害，也享受到了运动的乐趣。晚上运动前喝水。

运动完后可以喝水吗1 健身运动完后能立刻饮水。健身运动中出汗多，如果不立即补充遗失的水份便会造成脱水，脱水能够使身体的生理学功能和健身运动工作能力降低。