运动减肥期间全身无力（运动减肥后浑身疼还能继续吗）

减肥期间肯定会出现你这种现象的，你想啊，原本每天摄取的热烈比如是1000大卡，现在靠药物或者认为控制变成500了，虽然控制了食欲，但是身体猛然间被削掉了这么多热量，肯定会不适应的，也就懒得动一动了。

说明进入了疲倦期。这是做任何事情都会经历的一个阶段而所以呢，要继续坚持下去。2从200斤减到160斤容易，但是从160斤呢，再减到120斤呢，就是相当的困难了。所以呢，会感觉没有效果就坚持不下去了。

确实如此，减肥过程中运动量大，但是同时又控制饮食，造成了消耗热量大却得不到补充。所以多少都会伴有无力感、虚弱感。

1、另外最好再配合饮食。第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。第二天：全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。

2、这种情况一般在休息一段时间之后可以得到缓解，但是为了避免该种情况再次发生，一定要注意调节好运动时间、节奏、频率等。第肌肉拉伤 有的人为了保持良好的体型，坚持每天锻炼身体，而且每次进行到极限还刻意坚持。

3、所以训练健身一定要讲究劳逸结合，练得时候要刻苦，那么练过之后也需要得到一个好的补充，饮食是一方面（主要以补充蛋白质为主），休息是更重要的一个方面（合理良好的睡眠时间）。

每天锻炼为什么还是浑身无力1 这种情况多是由于过度锻炼超过了身体所能承受的负荷，身体没有得到充分的休息又进行了高强度的锻炼，就会出现肌肉乏力的症状，这个时候身体已经进入了疲劳期。

第三个原因是我们在运动后没有放松好自己的身体。如果健身结束后很久还是体力不支，肌肉酸疼，那么可能是因为你的身体没有放松好。当我们在进行运动结束后，身体一定会感受到紧绷，而肌肉也会因为乳酸堆积而感受到一些不适。

为什么锻炼后反而没力气1 为什么每天锻炼反而没力气 运动后的疲劳感与运动量有关，不同的体质和运动量有不同的生理反应。适当的运动劳累是正常的，一般健康的人会很快恢复。如果太累，则说明运动量过大，超出了身体负荷。